1.采用设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证"x"学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
2.把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作
业之上。
3.增强学习兴趣。"兴趣是最好的老师"，对一件事感兴趣，就会不计得失，集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说，课堂的四十五分钟是漫长的;但对热爱学习的同学来说，会觉得一节课的时间很快就过去了，他还没听够，下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力。
4.从客观上，排除环境中不和谐因素，将声音污染，光污染，气污染等不适当东西清除掉。
5.时不时好好地参加一次户外运动，如篮球、足球、排球…等项目，让自己能通过强度大一点
的运动达到满头大汗的效果，洗好澡，美美地睡一觉，让自己精神重新抖擞起来。
6.课程先预习，将自己能看懂的内容与不能看懂的内容区别开来，并作出明显的标志，你课堂
上跟踪对比老师讲解的内容，重点注意你不懂的那部分内容，以达到精神高度集中。
7.做一件事，坚持做一个时间段后，会觉得很乏力，这时容易分散注意力，或说注意力不集
中，若尝试换一件事来做，这样效果会更好。如，做数学作业时间长了，有点累的感觉，你可以停下数学作业，改为做语文作业。
8.不打疲劳战，身体不适的话，要看医生，劳逸结合，磨镰不误砍柴功!
9.丢掉杂念，不要身在曹营心在汉，为避免受到影响，桌上只摆出一种学习材料，其他的书籍
资料放到抽屉里面。需要学习另一科目的话，那再收拾好桌面上的资料，取出即将学习使用的资料!可以在桌子上放一个座右铭"莫开小差"来提醒自己。
10.给自己制造出紧张的氛围。具体而言，就是把自己的一切娱乐设备统统拿走，不要创造出
可以放松娱乐的氛围。虽说劳逸结合是对的，但对干我们大多数人，一旦开始逸，就停不下来了，连吃饭睡觉都忘了，更别说劳了，所以如果你没有超乎常人的克制力，而目还想有学习氛围的话。请不要留给自己放松的机会。