人活久了,真的是“活久见”,看到一群00后小姑娘自称老阿姨,用的护肤品都是贵妇级别的,购买价值几千块的护肤品时眼都不眨一下,恍如从她们身上看到了大妈们买黄金的魄力。
提到“抗衰老”一词,不得不说紧跟其后的一词是“年轻化”。抗老越来越年轻化,但是 越早抗老就越好吗?
首先 我们先要知道衰老变化是渐进的、不可逆的和不可抗拒的。
另外, 人体正常的体细胞存在分裂上限
1965年,美国生物学家Leonard Hayflick实验得出人体正常的体细胞存在分裂上限(人体干细胞除外;另外癌细胞不存在分裂上限),后人将这个上限命名为 海佛烈克极限 (Hayflick Limit)。而不同脊椎动物的海佛烈克极限都不一样,人体细胞的上限为50次,再也多不了了。
这也就说明了由于 人体细胞分裂是有上限的,越早抗老并不一定能取得想要的结果 。
而且 护肤品在皮肤上经皮吸收的效率也没有很理想!
皮肤作为保护机体的第一道屏障,它的最大用处就是屏障外来刺激物质进入体内,它也分不清什么物质对皮肤无害,因此皮肤自认为的“万全之策”就是将所有物质(包括护肤品)都阻挡在外。
最后,皮肤完全吸收掉护肤品中的营养物质的可能性几乎为零,只有极少量(约0.3%)能突破层层阻碍进到皮肤,而剩下的绝大多数有效成分就都被浪费了。
况且 人体皮肤对护肤品的效果吸收也离不开边际效用递减规律。
什么是边际效用递减规律? 我们来举个例子
当我们特别饿的时候,吃一块面包的效用是10,吃第二块面包的效用是9,第三块面包的效用是6,吃完第四块面包就饱了,此时第四块面包效用是2。如果再吃第五块,效用就是0,也没有必要再吃。 皮肤吸收护肤品的活性物质时也是这样。
做个小总结 ,“越早护肤”这一点本身没什么太大问题,只不过当护肤的方式不对,以及给肌肤太大的营养负担时,不仅会阻碍皮肤正常呼吸,还会成为皮肤表面寄生细菌滋生的温床,导致感染,出现更多的肌肤问题。 护肤并不是追求最好的护肤品,而是要给予肌肤最需要的呵护。
人体衰老主要原因是 自然衰老 与 光老化 。
自然衰老其本质是 细胞功能改变及数量衰减 ,光老化则是 受环境污染,过量紫外线照射等因素影响。
细胞功能改变及数量衰减的表现则是 人体代谢能力下降。
人成年后细胞不断地死亡与更新,例如 健康 成年人的上皮细胞每分钟就可死亡上亿个,但我们人体同时又会不断生长出新细胞来替代。
代谢能力差给人带来的问题是多种多样的。人体内活化细胞因子减少、自由基数量增加;肌肤松弛无弹性、暗淡、色斑、眼袋等。
即使 衰老变化不可逆转,但是却可让其来得更缓慢。
让人体代谢能力下降速率变慢的办法其实并没有那么复杂!
一、坚持护肤
(1) 做好日常基础护肤
皮肤覆盖在我们的身体表面与外界大面积接触,是保护机体的第一道屏障,做好皮肤的基础清洁,能让其更好的防疫外界的刺激。
(2)做好皮肤保湿工作
人体全身的皮肤每天都会蒸发掉600mL左右的水分,所以让肌肤喝足水,才能维持其本身的新陈代谢速率,也能使肌肤保持弹性。
二、持之以恒的运动
运动可以提高人体基础代谢,保持身体活力和肌肤紧致,推荐做有氧运动,游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车等都可以。
三、改善饮食习惯
减少摄入油炸、高糖、高热量的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,均衡饮食
四、改掉不良生活习惯
吸烟、酗酒、熬夜这些行为的危害大家都再清楚不过的,不多赘述了。改掉这些行为你会发现皮肤暗沉发黄、黑眼圈、眼袋等问题都能得到很好的改善。
对抗光老化最好的方法就是 做好防晒
值得注意的是 ,涂防晒的量要够,大概是“一元硬币体积”,另外如是在室外作业,除了涂抹防晒指数高的防晒霜,也应戴好帽子、穿防嗮衣、打伞等,而且应2小时补一次防晒;在室内办公可以4小时补一次防晒霜。
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