我们每个人都是希望自己能够每天有一个良好的精神面貌，还拥有健康的身体，所以我们在日常生活中不注意加强锻炼和饮食调理，就是会出现肾虚的状况，肾虚是分为肾阳虚和肾阴虚，那么我们怎么在生活中很好的补肾阳呢。
第一个要注意休息。 休息是我们每个人都必不可少的，长时间的劳作是会导致我们的身体出现一系列的问题，这就是常说的积劳成疾，所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
第二个就是饮食方面。 推荐一些吃的东西吧。比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮阳固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。
第三个就是可以通过按摩来补肾。 一是我们可以通过搓耳朵来补肾，这个方法比较简单实用，把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
第四就是狗肉。 狗肉是非常好吃的，狗肉味甘、咸，性温，我们食用是具有益脾和胃、滋补壮阳作用。而据《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，是可以很好的治疗阳痿的。将熟附煨姜烧的狗肉不仅能补肾壮阳、祛寒止痛，还对男性性能力的提高有很大的帮助。
注意事项：除了上面介绍的食物，我们在平时补肾的话还要做一些运动，因为做运动可以让我们保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，因为肾虚是可以痊愈的。
我们如果是想要很好的补肾阳的话，是可以很好的尝试上面的方法来进行改善我们的状况的，我们在平时的生活中是要很好的注意节制性生活的，因为过度的性生活有可能会使你出现肾虚的情况，也是要戒除手淫的坏习惯，手淫也会使你出现早泄。