一日三餐的饮食该怎样吃才健康？

Question

比如早晨吃粥还是饭，午餐吃什么，晚餐吃什么。要吃什么青菜或水果的，几点后就不能再吃东西的。 麻烦推荐几个菜谱给我！！ 谢谢！
星期一到星期天的菜谱，如果能把材料以及做法也写出来的话就更好了！！

Answer 1

怎样吃才健康

Answer 2

早餐非常重要，吃的像皇帝，蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等；
午餐在于丰富，吃的要饱，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉，如鱼肉、鸡肉等，吃米饭，饭后半小时吃些水果。
晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些，也可以吃水果或煲汤喝，九点前吃完，最好的时间是七点。
若想要菜谱或做法可以再联系O(∩_∩)O~追问

我想要学习做菜，你有菜谱吗?

追答

你想学做什么菜系呢？

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Answer 3

少吃多餐，坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。。

Answer 4

早餐吃的好，午餐吃得饱，午餐吃得少，多吃清淡

Answer 5

早吃好（像国王），午吃饱（王子），晚吃少（乞丐）