宝宝睡眠问题解决方案

Question

如题所述

Answer 1

现在我家二宝已经1岁多了，他的睡眠问题困扰我好长时间。我尝试以下办法，现在能睡一整觉了。
🍼不要奶睡
如果宝宝有含着奶头睡觉的习惯，慢慢帮他改掉。晚上如果孩子醒了，尝试多拍拍他，不要立刻给他吃奶。
🍔不要喂得太饱
婴儿期已经添加辅食了，尤其是晚上喂养时注意不要喂的太饱，让他活动一会，再带他睡觉。
🛌良好的睡眠习惯
婴儿期的孩子每天通常会有1次小睡，但不能让孩子下午睡得太晚，孩子下午太晚起，他晚上就容易兴奋，睡觉更晚，长此以往有可能会形成睡得晚的习惯。
😴睡前不宜太兴奋
不要和孩子玩得太兴奋，精神亢奋的孩子晚上睡得容易不踏实。
☀️维生素D补充
维生素D缺乏的孩子容易夜惊、烦躁不安，夏天了，可以上午10点之前，下午4点以后，太阳不是很烈的时候带娃出去转转，晒晒太阳，都是可以帮助宝宝钙吸收的。
👕不要盖太厚
孩子的活力足，如果给孩子盖的太厚。出汗较多，孩子也容易睡得不舒服。我家两个孩子都怕热，通常我会在两个孩子的肚子上盖条毛巾，不盖脚，出汗不会太多，孩子还能睡得舒服。