如何缓解中考焦虑紧张的情绪

Question

如题所述

Answer 1

首先要正确认识这种情绪。
紧张是正常的，正因为你很重视中考，才会有紧张的表现。如果不紧张，那反而不够正常。
其次要正确认识中考。
虽然这场考试确实比较重要，但在很多时候，这一场考试被人为的夸大了。其实也就是一场考试而已。只要能在平时的学习中，坚持认真对待，考上理想的学校就是水到渠成的事。只要努力了，不管结果怎样，也问心无愧了。
再次，要多与同学交流。
很多时候，当我们在学习时忙于功课、做题，肯定会有紧张情绪。只要我们能多与同龄人沟通，把自己的想法、感受说出来，感觉会轻松了很多。
此外，要劳逸结合。
学习过程中，千万不要以为时间紧就一味的学习，当你学习或是复习了一定时间，要适当休息。听些轻松的音乐，或者是适当的运动，可以让紧张的大脑得到放松，可以缓解紧张的情绪，对提高复习的效果也是有帮助的。

Answer 2

找出紧张根源，给孩子做做思想工作解除紧张情绪，领孩子去玩玩，多交流。

Answer 3

考试前一晚上就别学习了。放松放松一下。晚上睡在床上的时候想想自已初中以来的生活，回忆回忆过去。给自己加加油！相信自己可以的！其实我在考试之前，也紧张，只要考了一两场就适应了！真的！

Answer 4

紧张主要原因是心里没底，如果马上要中考的话，最好通过复习基础知识为主，这样增加自信，缓解焦虑情绪，也能巩固自己的基础知识，避免因紧张而忘记所学内容，祝天下学子学有所成！

Answer 5

考试情绪紧张是焦虑症吗？如何避免焦虑情绪发生？