我的脾气太暴躁怎么办

Question

不知道怎么回事别人只要一点做错我就能发很大的脾气 怎样能解决？

Answer 1

通常脾气不好的人，都有较强的自尊心并带有或轻或重的虚荣心，这二者常会使“寄主”以或过于以自我为中心而不肯在口头谦让他人，往往爆发之前都会有一股无名火，然后顿时有一种顾不了太多，只顾眼下一时之快的心绪，如果你遇上的是一个处事冷静，不喜于人发生口角的人或许对方会谦让你，当然即使是前者的忍耐也会是有限度的。然后时间长了心中会有一股郁闷之气，使不得时常开朗。注意，有两法供参考：

1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了。我就是学外语，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，现在居然很少发脾气了。哈~~

2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾！？前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，为什么不呢？后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，何必为此气坏身体呢？纵使他侮辱了你的人格，那你可以换个面设想，这只是更加体现出他的自身素质低下。与这种人争执于我何益?

以上这些，希望对你有帮助！

最后附上一句我的座右铭借以开导你：永远不要被任何言论和情绪煽动，这样会难以探寻到事物的本质。追问

憋住火 怎样让火气散去

追答

转移注意力哦，做自己一些喜欢的事，像听听歌看看电影 玩玩游戏之类的 不要想一些烦心事

追问

可是火气消散不了 做什么都做不好

追答

要学会发泄，看楼主应该也是男的吧，去运动最合适，打打球什么的出出汗，即可以发泄又可以锻炼身体。有时间的话多去外面走走，我就喜欢经常去旅游，散散心，这样才能经常保持好的心情。

追问

谢谢，希望对我有帮助

追答

嗯...........要注意控制好自己的脾气

Answer 2

如何控制自己的脾气
（1）提高修养：
培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制：
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移：
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我：
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节：
要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健：
如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始：
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....

Answer 3

这要自己调节的，我好像以前和你一样，只要别人做错了或做的达不到我的心理想法，我就会发脾气，但是自己知道这是不对和不好的，后来就自己慢慢克制，并努力改变，想想为什么别人要按照你的意愿去做呢？每个人有每个人的想法和思想。现在就改变的好多了

Answer 4

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

Answer 5

自我克制意识不太强，你可以平时多看一些书听一些轻音乐来缓和一下自己太暴躁的情绪。如果想发脾气时先想想有没有必要，忍一下，找些其它事情分散下心情。