我跑步有一段时间了但是这几天小腿疼感觉是小腿前面的骨头比较痛我一般连续跑三天然后再休息。是不是休息

我跑步有一段时间了但是这几天小腿疼感觉是小腿前面的骨头比较痛我一般连续跑三天然后再休息。是不是休息时间不够呢？，我该怎么办呢？

推荐答案 2015-08-10

总结一下个人经验
如果是总不运动，冷不丁运动下难免会疼，适应几天就好。
经常运动的，小腿疼痛可能是因为用力过猛，或太投入，小腿骨承受压力太大，引起疼痛，（我最近也在跑步深有感触::>_<::）
可以适当减慢跑步速度，跑的时候尽量用大腿带动小腿，尽量中心放在脚偏中央的位置，不要总用前脚掌落地，这样可以减少小腿承受的压力，还能在一定程度上避免粗小腿。

但是如果腿骨疼的厉害一直疼，走路都影响的话，最好休息，保险一点去医院看下追问

额。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Dnsvxivs99vi9s92Un.html

其他回答

第1个回答 2015-08-10

应该运动太剧烈腿部受伤了>O<我以前也这样，每晚小腿还抽筋。多休息几天，一个礼拜差不多。然后慢慢跑不要太拼。

第2个回答 2015-08-10

不能过强运动，选要慢慢走几天，再快走几天，再跑步

第3个回答 2015-08-10

不是休息不够，是运动过量了吧，去医院看看

相似回答

我想请问你,我最近几天跑步的时候,不到一小会小腿就特别的酸痛,前面很...答：因为没有经常进行此类锻炼，所以小腿就会酸痛发胀，是你的小腿肌肉充血导致的。在部队中属于常见的“新兵腿”入伍训练期间，新兵中瘸腿现象常见，这就是部队中常说的“新兵腿”。主要症状是腿部肌肉、肌腱、韧带肿胀酸痛，较为严重的情况下，小腿骨前侧有明显的压痛感。其原因除了训练中磕碰扭伤外，主要是训...

...这几天一直跑步,我自己一直也在练,跑步的时候小腿中部骨头疼...答：1. 原因：- 前胫骨痛：前胫骨痛一般由过度使用前胫骨肌群引起，主要是肌肉疲劳或过度炎症反应所致。- 后胫骨痛：后胫骨痛主要由斜面跑、下坡跑、跳跃运动等造成的过度应力引起，比如跟腱和小腿肌肉的炎症。2. 治疗方法：- 休息：休息是治疗胫骨痛的首要措施。停止或减少跑步和其他高强度运动，给足够的...

这段时间,一跑步小腿的骨头就和针扎的感觉一样疼。大概有半个月了...答：回答：病情分析: 你好引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的,比如说腰疼而引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议:建议另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛但还是建议你去医院确诊治疗

跑完步小腿内侧肌肉和骨头中间疼?答：跑完步小腿内侧骨头疼，主要考虑是胫骨内侧应力综合症造成的，主要是由于运动时胫骨受到不正常的应力长时间或过量作用下胫骨及其周围组织被过度使用，应力集中造成的损伤，主要原因是运动量过大或突然过大，小腿的骨组织受到的负荷过重，一时难以承受，就会出现骨头疼的情况。另外跑步场地弹性较差，胫骨受到...

每次跑步就感觉小腿要断了的感觉,小腿前面的部分有很强烈的肿痛的感觉...答：考虑你的运动量是否过大考虑你的鞋是否有弹性考虑跑步的地面是否过硬就你说的情况可能是胫骨骨膜炎。现在最需要做的是立即停止运动，休息，不严重就每天热水泡泡小腿，严重的话赶紧去看医生。

跑步有两月,前俩天跑了小腿一直酸痛,紧绷,咋办答：运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。肌肉酸痛的原因 1，肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2，新...

大家正在搜

跳绳后小腿前面骨头疼跑步完之后小腿一直疼跑步小腿前面疼跑步小腿前面肌肉酸痛腿为什么隔一段时间就疼腿脚为什么每隔一段时间都疼腿隔一段时间就会很疼这几天小腿疼怎么回事这几天小腿肚子酸疼怎么回事