军姿站立:
1、两脚跟并拢,前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂,双手母指放于食指第二关节处,双手并拢,中指帖于裤线。
5、下额微收,双眼目视前方。
6、身体略向前倾,重心放于前脚掌上。
稍息:
1 、上身不要动,是军姿。
2、听到稍息的口令后,稍提左跨,同时左脚向左前方,迈出全脚掌的2/3。注意,上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐: 当听到向右看齐的口令时:
1、右侧第一名人员不要动,其余人员头迅速摆向右侧,看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时,上身不动,是军姿的姿式,双腿微曲,双脚小碎步进行前后左右调整,直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后,脚步停止时,方可停止,否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时,头迅速摆正,成军姿站立标准。
报数: 当听到从左至右报数的口令时:
1、头排左侧第一名人员,迅速向右摆头,同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立: 当听到跨立的口令时:
1、左脚向左侧迈出,迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳,同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方,双肩自然向后打开,挺胸抬头。
向左转 当听到向左转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以左脚跟与右脚尖为轴,同时腿部发力,向左侧旋转,双腿要直。
3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右,随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转 当听到向右转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以右脚跟与左脚尖为轴,同时腿部发力,向右侧旋转,双腿要直。
3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右,随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
齐步走 当听到跑步走的口令时:
1、身体上身不动,迅速迈出左脚大 约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。
齐步走的立定 当在跑步走时,听到立定的口令时:
1、左脚向前继续迈出一步,右臂向左前方,左臂向右后方摆动。
2、右脚向左脚靠拢,同时收回双手,成军姿站立标准。
原地踏步走 当听到原地踏步走的口令时:
1、迅速向上提起左脚,同时双臂自然摆动。
2、双腿提起要高,不要微抬脚。这样步伐不一致,产生错误。
军训有几个基本姿势,具体要领如下:
军姿站立标准:
两脚跟并拢,前脚尖分开约60度;两腿夹紧并绷直。;提臀、收腹、挺胸、抬头;双臂自下垂,双手母指放于食指第二关节处,双手并拢,中指帖于裤线;下额微收,双眼目视前方;身体略向前倾,重心放于前脚掌上。
稍息:
上身不要动,是军姿;听到稍息的口令后,稍提左跨,同时左脚向左前方,迈出全脚掌的2/3。注意,上身不要动;身体重心放于右脚上。
向右看齐:
当听到向右看齐的口令时:
右侧第一名人员不要动,其余人员头迅速摆向右侧,看到右侧隔一位人员的左面腮部;在摆头的同时,上身不动,是军姿的姿式,双腿微曲,双脚小碎步进行前后左右调整,直至左、右、前、后对齐为止;当右侧前一名对齐后,脚步停止时,方可停止,否则不可以停止。头不要动;当听到向前看的口令时,头迅速摆正,成军姿站立标准。
报数:
当听到从左至右报数的口令时:
头排左侧第一名人员,迅速向右摆头,同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推;头排最后一名人员不要摆头直接报数;最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立:
当听到跨立的口令时:
左脚向左侧迈出,迈出的步幅与肩同宽;双手向后。右手握半实拳,同时左手握住右手的手腕处;双手放于腰带上方,双肩自然向后打开,挺胸抬头。
向左转
当听到向左转的口令时:
上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧;以左脚跟与右脚尖为轴,同时腿部发力,向左侧旋转,双腿要直;左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右,随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转
当听到向右转的口令时:
上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧;以右脚跟与左脚尖为轴,同时腿部发力,向右侧旋转,双腿要直;右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右,随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
蹲下
当听到蹲下的口令时:
右脚向右后侧迈出约一脚掌的距离;双手沿着裤线向前滑到,直至膝盖处,双手手掌尖与膝盖对齐为止;双腿打开约90度;上身直立,挺胸抬头。
起立
当听到起立的口令时:
双手沿着裤线提起;身体自然起立;右脚跟随起立的同时迅速收回,成军姿的站立标准。
齐步走
当听到跑步走的口令时:
身体上身不动,迅速迈出左脚大 约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动;摆向前面的手臂稍微向内弯曲;双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。
原地踏步走
当听到原地踏步走的口令时:
迅速向上提起左脚,同时双臂自然摆动;双腿提起要高,不要微抬脚。这样步伐不一致,产生错误。
敬军礼标准
当听到敬礼的口令时:
右手沿着最短的距离迅速提起,手指指向眼眉眉角;右臂抬起水,右手手心向外翻转20度,掌心向下。
一.立正
是队员的基本姿势,队列动作的基础。口令“立正”;动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭,下颌微收,两眼平视。
二.跨立
主要用于操练,值勤站立,可与立正互换。口令“跨立”;动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向右。
三.稍息
口令“稍息”,动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚(稍息过久,可自行换脚)。
四.停止间转法
1.向右(左)转:口令“向右(左)转”;动作要领:以右(左)脚跟 为轴,右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2.向后转:口令“向后----转”;动作要领:按向后转的要领向后转180度。
拓展资料:
(一) 军人在队列生活中必须:
1、坚决执行命令,做到令行禁止;
2、按规定的顺序列队,牢记自己的位置,姿态端正,精神振作;
3、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致;
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;
5、将学到的队列动作,自觉地用于训练、执勤和日常生活中