为什么会不停的想看小说，停都停不下来，就算有正事也不想做，看到凌晨几点是常事...

Question

患者信息：女 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
从初中开始看小说，开始是实体书，到了大学开始用电脑和mp5看，没事就想看小说，有事也想看小说。

想得到怎样的帮助：
能克服最好

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾经有那么一段时间命令自己不看了，可是后来还是坚持不住，像上瘾了一样

发现这样下去不行，完全影响正常的生活工作了都，求好心人指点。
有下过决心不看小说了，但还是停不下来

Answer 1

有可能是依赖心理，因为你还没有找到自己的努力的动力和方向。可能你试试对自己狠心一些，把自己逼入绝境，想象现在只剩下你一个人了，你必须要自己去解决很多问题，没有人可以依靠，没人可以帮你。你必须要坚持努力

Answer 2

首先 ，将一切有可能引起自己看小说欲望的事物移出自己的视野，比如说把小说全删了、把自己常去看小说的网站网页设置成禁止访问；
其次，尽可能尝试做不同的事情，旅游、爬山、交友、画画，女工等，然后从中找到自己喜欢做的事情并投入进去；
最后，找一个或者一群面临一样问题的朋友，互相支持和勉励，这样会更有效果。
相信你一定能克服这个困难，它只是一个小KISS而已？不是么？

Answer 3

看书是种很好的习惯，但不能自拔就另当别论了，有一种强迫行为。最好的方法是：用“森田疗法”，您可以看一下这方面的书，或上网查一下。森田的理论是非常好的。
在此给您讲一个哲理小故事：在一个长满杂草的土地里，如何除去杂草？用手！用火！都不是很理想。最为理想的方法就在这片土地上种上庄稼，随着庄稼的成长，杂草就慢慢地没了生长的机会。简单的说：引进一种新习惯来代替现在的“看小说”的习惯。

Answer 4

之所以看小说欲罢不能，是因为小说里的情节环环相扣，看完一章还有个尾巴勾着你看下一章。所以想戒掉小说有2个办法：
NO.1 用大量的时间把精彩小说看个遍，直到看无可看，也就是传说中的书荒境界，因为没的看，自然就不看了；
NO.2 放下手中的小说，去网站搜一下所谓的毒草，通篇看下去，就会对小说产生抗拒感。（要适量，阅览毒草过多会对生理及心理造成严重的不可愈合的创伤）

Answer 5

找找别的自己喜欢做到事，你试着看看自己在做什么事情的时候，不会去想看小说。
试着分散自己注意力。没事多跑跑步。和别人多沟通交流。多和朋友贪心。多花点时间陪陪父母

祝你拜托这个困扰本回答被提问者采纳