每天坚持跑步机慢跑能减肥。但要注意以下事项：
1、忌食：运动前少吃糖类食物。
2、快慢交替：不要一直慢跑，可以稍微加速，再减速。一直匀速减肥效果小。
3、贵在坚持：不能三天打鱼，两天晒网，运动在于持之以恒，这样一段时间后才有效果。
4、平时的饮食：建议咨询专家，合理的饮食结构更容易帮助你维持体型。
运动一定要达到一定的量，不能感觉累了就停下来。大家都知道运动消耗的能量主要来源于糖类与脂肪，糖类消耗至一定水平才会开始消耗脂肪。所以你控制饮食再加上合理的锻炼方式，一定会成功减下来的。
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