第1个回答 2022-02-13
不要弯腰捡东西并提起重物。就民间的我知道邱氏这个悬壶是可以的!就几次。
腰椎间盘位于上,下椎体之间,前部宽而后部窄。
突然弯腰捡东西不利于腰椎间盘的恢复。
提起重物通常会在身体的一侧施加力,这不利于腰椎间盘突出!
因此请避免使用。捡东西时应该蹲下。
1科学锻炼。站立位也可以进行腰部伸展运动,双手上举拔高也就是挺腰的动作;小燕飞,趴在床上胸部肚子贴着床,双手放身后抬头挺胸并保持3—5秒再放下;拱桥运动或五点支撑,仰卧位下肢屈曲位,头、双肘、足底着地支撑,腰部、臀部逐渐抬离地面并保持3—5秒。运动量要循序渐进逐步增加,每个动作可以做20—30下,每天2—3次。
2注意腰部保暖。随着天气变化要及时添加衣物,不能在潮湿的地方睡觉休息。
当出现腰椎间盘突出症状且影响到日常活动后,应及时对腰椎进行检查,并配合医生积极治疗,避免病情进一步发展。
第2个回答 2012-05-09
轻的话用骨痛贴膏加整规按摩就行(治标)。
重的话建议到当地市人民医院骨科手术治疗(治本)。本回答被提问者采纳
第3个回答 2018-11-09
您好,腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。其主要表现是腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降等。其发病原因主要有:腰椎退行性改变、外伤、劳损或过劳、用力不协调、姿势不当,受寒受湿等,同时长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。其治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗,据情况考虑牵引等,效果比较好,如果保守治疗无缓解再考虑手术。最后建议您注意改变生活方式,避免穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。祝您早日康复!
第4个回答 2012-05-09
听说文登整骨医院不错,可以去试试,