性格内向如何往外向改变??

Question

30岁,男,与人没话题,不善玩笑,处事带武断,心思不细密,记忆力不好,胆小,与不熟的异性交往有紧张感.工作不主动,生活带消沉.

怎去改变自己性格,往哪方面去做?
希望回答是针对我个人问题

Answer 1

内向的人思维习惯比较倾向于纵深，那么交友的习惯也是一样，数量不多但是往往都是比较深度、比较稳定的人际交往。
通常来讲，个性内向的人很难迅速地拓宽自己的人际交往范围，因此你要首先衡量是否必须这样做，除非目前的岗位需求要求你必须迅速扩展人脉，或者你目前的人际交往出现比较严重的问题，否则仅仅需要在一些细节上多加留意就好，例如：主动与人打招呼、适当地表扬对方、始终保持微笑等等
如果需要在人际交往方面有快速的改善，建议你参加一些拓展训练、商务礼仪培训、公关演讲课程等，系统地训练自己在人际交往方面的能力。
另外，自信心也很重要。每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

Answer 2

呵呵 还好问题不算严重 如果我没猜错的话应该你小时候也这样吧 不爱说话 喜欢一个人独居 一个人在家 久而久之就形成了你内向的性格 一般来说你要转变你的性格也不是不可以 关键是你自己内心愿意不愿意 因为你现在的心理是个比较内向、胆小、脆弱的心理，在改变的过程中你需要放的开、胆子大、敢于说话等要素 如果你真想结束这种状态的话 而且敢放开做的话 我可以保证我的方法对你肯定有效果 只要坚持 过不了多长时间你就能看见明显的效果
方法如下：首先改变自己内心的想法，不要老想着自己怎么不如别人没别人好 自己要改变自己首先就要肯定和认可自己 先面对镜子站三分钟 心理想你自己的优点 有什么优势 获得肯定以后 面对镜子对自己笑一笑 然后换上你认为轻松舒适的衣服去上班 路上碰见你第一个认识的人以后 面对微笑对人家说一句“早” 胆子一定要大 你这样的一个笑笑举动会获得人家的认可的 而且对方也会给你一个回馈的
然后工作中要保持十足的劲头 好好工作 和同事在一起可以多聊聊今天的工作 如果感觉没有话题可以经常上网看看新闻 去论坛看看最近热的话题 这些都可以作为你以后聊天的话题 工作有压力是单位的事 回家了以后就别乱想了 回家以后可以看看电影 轻松点的 或是听听音乐 可以听点摇滚或是DJ类型的 让自己变的浑身能动起来
最后就是你身体问题了 要经常锻炼 早上早点起来去跑跑步 活动活动身骨 打打篮球 我相信你跟前还是有几个好朋友的吧 经常叫出来喝喝小酒 聊聊天 开开玩笑 人生不要太严肃了 严肃的人生会错过好多东西的 关键还是你的心态 如果你现在看你自己不顺眼想要去改变 那你就必须就要胆子大点 敢于去做 要反其道而行之 毕竟以前做过的事情让你很难受了 要想改变获得一个新的自我只有心理去鼓励自己 行动上支持自己 这样下来你肯定会让你跟前的朋友刮目相看的！
记住：改变什么东西一定先要改变你自己的想法开始 然后就是去行动 然后加上一定的毅力 坚持下来 那么就没有办不到的事情
哈 说这么多了希望对你有用 祝你好运哦！

Answer 3

哎 是啊 我以前也内向 努力改变自己
1.首先我想与熟识的人多说话，练练。
2.平时在自己家多多的说话，自己对自己说话
3.慢慢改变自己的怯场心理，在一些会上多发言，不要害怕，刚开始可以打草稿
4.与自己的朋友（特别是性格外向）倾诉自己的事 可以给他说说你的事 多与他对练
5.可以在平时多看点文章啊 实事什么的 让自己肚子里有货（知识）
6.平时给家人，朋友打电话的时候有意识的多说话，想到什么说什么
7.找个外向的女朋友
PS 要改变自己是一个很漫长的过程 努力吧 我现在也在改变自己
相信自己——我能

Answer 4

对内向和外向性格的优劣判别，专家们的意见不太一致。瑞士精神实现学家荣格认为内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界，即自己的观点、思想、情感和行为；而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。我们可以看出，外向的人对环境的变化比内向的人要敏感和迅速一些，但两者没有优劣之分。费洛依德则认为，外向性格是健康的象征，而内向性格者具有精神病的倾向。

另一位著名的研究个性的心理学家艾森克，认为内向性格者的大脑皮层非常敏感，即使是不太强烈的外界刺激，也会使他们产生强烈的反应。所以为了保护自我，他们会逃避周围的世界，控制自己的愿望或约束自己的行为，以减少与他人的交流，同时减少产生冲突和受到伤害的可能性。而性格外向者的情形则相反，他们的大脑皮层相对来说不那么敏感他们需要从外界环境中得到更多的刺激，借以克服自身大脑皮层的迟钝性。如果艾森克是对的，那我们可以简单地说，从纯生理角度看，内向者比外向者要聪敏一些。

专家们的说法不一，谁是谁非难以分辨。但在实际生活中，我们可以看出，内向者与外向者其实是各有短长。但任何事物都有一个度的问题。极端的内向和极端的外向肯定都不是好事。从统计学上说，这两类人只占很小的一部分，大多数人是处在内外之间的某一处，或者稍偏内，或者稍偏外。
很多性格内向的人对自己不满意。他们寻求心理医生的帮助，希望自己能外向一点、活跃一点；他们并不知道，有许多性格外向的人对自己也不满意，也找心理医生，希望能变得稳重、成熟一些。所以对自己不满的原因可能不是因为内向或者外向，而可能是别的更深的原因。

据统计，在心理医院做心理咨询和心理治疗的人中，性格内向和性格外向的人总数大约相等，但是，内向者比外向者更容易患心理疾病。如常见的对人恐怖症、精神分裂症等。据 毛毛说，她的父亲、中国改革开放的总设计师邓小平，就是一个内向的、沉默寡言的人。国外的领导人对邓小平的评价是：一位说得少、做得多的伟大政治家。这很符合孔子所说的君子的标准：讷于言而敏于行。用心理学的语言来说，就是：一个健康的人格也许应该是，在说话方面显得有些内向，而在行动方面却是外向的。

我们可以把内向性格分为健康的和不健康的两种。健康的内向性格是自然的、和谐的状态，这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。而且，持这种状态的人对这一状态没有太大的不满，并且愿意承受那份孤独，那我们就可以认为他的内向性格非但没有什么不好，反而有助于他成功。

不健康的内向性格是不自然、不和谐的状态，这样性格的人给人一些忧郁、压抑甚至悲伤。他们明显地对自己的状况不满意，而且会为自己拙于言辞或在公共场所表现不佳而深深地自责。由于长期的退缩他们也会散失一些实际的利益，这同样也是他们不能接受的。表面看来，这样的人可能很安静，内心却冲突不断。一方面，他也渴望交流，渴望了解他人也被他人了解；另一方面，由于在交流中受到了太多的伤害，他总是对交流的情景和结果心存畏惧。如果是这样的内向，就该寻求心理医生的帮助了。

大自然造物，最伟大之处就在于她的创造是丰富多彩、绝不雷同的。我们感谢她也创造了性格各异的人。人生在世，与人打交道是最有趣味的事。其中最大的趣味，就是因为我们每个人都不一样，都有自己独有的经历和个性。对于每一个个人而言，他生活的一项重要使命就是：充分地了解自己，并全充会体验、享受和发展他的独一无二性。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/5818530.html

Answer 5

如果自己真的是性格很内向，我的看法是不要去改变它，就让它去内向好了。性格内向有什么不好呢？
但，性格内向的人，也可以主动和别人交流，并不妨碍和周围的人交朋友的。只是形式有点不同而已。
明明是自己很内向，却又要试图去改变，故作开朗反而会被人认为很搞怪，举动很反常的。
你说的“与人没话题,不善玩笑,处事带武断,心思不细密,记忆力不好,胆小,与不熟的异性交往有紧张感.工作不主动,生活带消沉”，是一种缺点，本身的一个缺陷。做事太武断，不细密，和性格内向有什么关系呢？工作不主动，生活带消沉，也和性格内向不搭界，这是你对生活工作没有一个明确目标有关。
我想你应该热爱生活，热爱工作，热爱周围你的同事，朋友。只要是有可能，你在不企望别人回报你的情况下，多多给予别人帮助。这样，你的朋友会多起来，他们也会多和你交谈，你的性格，也会慢慢开朗了。