晚睡有哪些坏处？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

晚睡的危害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

总之会长痘痘，扰乱身体新陈代谢；皮肤也会老化，很多不好。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/411882281.html

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Answer 3

人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

Answer 4

脸色蜡黄、很难看！还会长皱纹！皮肤会变干，缺水！会有黑眼圈！会很容易累！！这些症状老娘都有！老娘就是活生生的例子！！想变老你就熬夜吧！想反应迟钝你就晚睡吧！！

Answer 5

不利于身体各项机能的恢复。从中医上说一段时间代表一个内脏的休息恢复时期，像晚上10点就是肝脏的恢复时间，如果那个时候你还不休息的话，肝脏就得不到好的休息和保护。所以最好要在晚上10点之前休息。