你好，我是安徽省立医院的实习医生。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般人多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低。在此需特别注意的是，一般人群大约在30岁以后钙已不再吸收进入骨骼和牙齿。
妇女较易发生骨量丢失，就是因为妇女血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降所致。妇女过早绝经或闭经、手术摘除卵巢等，均可加速骨量丢失。
男性血液中睾酮缺乏，也会使骨量丢失增加。营养缺乏如钙摄取不足，也是引起骨量丢失的重要原因，妇女妊娠、哺乳期未能及时补充足够的钙，可使骨量丢失8%～10%。
此外，经常不运动、长期卧床、日照少、过度嗜好烟酒等，均可促进骨量丢失。
三、骨密度偏低怎么办？
骨密度下降或骨量丢失，是随着年龄增长不知不觉中出现的，妇女可丢失一半以上的骨量，男性可丢失骨量30%～40%。雌激素对防止骨量丢失和延缓骨骼衰老有重要作用。
随着骨量的丢失，骨骼结构变得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。骨折严重影响人的生活质量，甚至危及生命，如股骨颈骨折1年内死亡者有20%～25%，幸存病人中约有三分之二不能行走，生活不能自理。为此，应尽早预防骨量丢失和骨质疏松。
因而，对骨密度低者，若为30岁以下人群，尽管血钙在正常参考范围，也应适当增加含钙丰富的食物，除了维持正常生理需要外，还要弥补以往的丢失。
注意钙的摄取是关键措施。儿童时期就要摄入足够钙，每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女应适当增加钙摄入。我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。
此外，还应积极参加体育运动。日照可使皮肤合成维生素D，促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此，体育活动最好在户外进行。
还有，确诊为低骨量时，应查明引发原因，可在医生指导下应用雌激素、双膦酸盐、降钙素等药物，这对防止骨量进一步丢失有一定作用。
追问你好，我问的是骨质量。。。不是骨密度。。。
我之前去健身房，教练帮我做了一下体测，我的骨质量是3.81kg，正常值是3.82～4.8之间
追答额，晚点聊，有点事
追问嗯嗯，
晚上记得回复我呀！谢谢你啦
追答荷尔蒙水平检测了吗
缺钙吗
锻炼吗
就从这三个方面就能解释你的骨质量为什么低了
补充点维他命和矿物质微量元素
追问荷尔蒙怎么检查呀老师
我应该不会缺钙，因为我早晚都有喝牛奶的习惯，平时也特别爱吃，不挑食
锻炼量确实挺少，但是现在的我每天晚上都有锻炼了。
荷尔蒙怎么检查呀老师？？
追答去医院查激素水平啊
追问荷尔蒙低还是高才会导致
荷尔蒙低还是高才会导致骨质量偏低呀？
追答男的的话睾丸酮分泌的不够就会导致骨质量低
给个采纳吧
追问额。。。
如果真是睾丸酮分泌低，那该咋办呢
追答视情况而定，不严重就调理，具体要去检查后再定
视情况而定，不严重就调理，具体要去检查后再定
追问但是我平时性欲挺强的，脸上分泌油脂也多，脾气有时也容易暴躁。这样可能会睾丸酮低吗？
在吗？ ——
拜托回答一下。。。拜托了