第1个回答 2006-03-14
多吃菜少吃肉,少吃主食,少吃面食,多注意锻炼,但运动量不要太大这样就不会伤身体,因为你要足够的营养。面食会使人发胖,最好少食。
第2个回答 2020-06-18
科学饮食,早上一定要吃,早餐,煮鸡蛋和豆浆,中午吃瘦肉和青菜,晚上饭前吃颗水果在多吃点菜,少吃米饭,零食和饮料就不要吃了,这样的调理才很健康也会很有效果,我的朋友都是听了我的建议瘦下来的,有的一个月瘦了十几斤,人也越来越有活力,并且以后也不会反弹,可以有空的时候加我聊天。
第3个回答 2020-06-16
当然是运动减肥咯,运动减肥又健康,不伤身体。不过运动减肥关键是坚持,只有坚持才能达到自己想要的效果。每天早上起来可以喝杯盐开水哦。
第4个回答 2020-03-28
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!