跳绳肯定促进身高.有时间一天一次,没时间一周两到三次,关键坚持,至于次数,还看你的耐力,最好别超负荷,给身体一个适应过程,应该从开始的不间断的两三分钟,到一次能跳半小时到一小时,百益而无一害的。其次有利于长高的运动还包括篮球、排球这些跳起动作运动非常助长高，多练习摸高也好处。增高操来练习，让身体伸展开来。单双杠也好，凡是涉及跳和伸展，都可以尝试，其次游泳，引体向上运动也可。想要长高在睡觉做助高伸展运动效果是不错的，利用tallplus增高机做助高伸展运动，受到了韩国青少年的青睐。
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