1、饮水清除肾脏垃圾法
累积的垃圾可能黏在一起形成肾结石，大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成。希望分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分，它清除废物，清洗，肾脏，为肾管排毒。
水能够稀释那些黏在一起、可能导致肾结石的凝块。每天饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
2、食用排毒液体保健法
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体很好的来源。而且，植物类食物含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体从肾脏系统排毒。
猕猴桃果汁是维生素C的极好来源，能加快它们通过废物管道的移动，这也是一种使人身体年轻、养生保健的方法。
3、蔬果排除肾脏垃圾法
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。
扩展资料：
肾脏毒素症状表现：
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
参考资料来源：人民网-肾脏也会染“毒” 四小方法排出肾脏毒素
参考资料来源：人民网-如何帮助肾脏排毒？中医教你小方法
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-16
１、小便不正常
无论是在西医还是在中医的理论中，肾脏都是人体的一个重要排泄器官，通过尿液可排出人体代谢废物以及一些毒素。当肾毒太多导致肾脏的正常功能发生障碍时，就会导致尿液的质和量异常变化，如多尿、少尿、尿液也色发暗等，给人体带来危害。
２、耳鸣、蛀牙
中医“肾”和西医“肾”的名字虽然一样，但功能却不同。中医的肾，包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官，例如肾主耳，肾主骨骼。如果耳朵经常出现耳鸣等不适，那可能是肾脏的问题；如果骨骼不强壮每很早就出现骨质疏松或是牙齿不好，就也是由于肾毒太重，肾脏不再强壮了。
３、眼圈黑黑的，身上肿肿的
在中医的理论中，肾脏的主要作用就是主水运，当肾脏的功能受损时，身体中排出废物的通道就会不再那么通畅了，于是，代谢时产生的废水就会淤积在身体中，表现在眼睛上就是黑眼圈，表现在肢体上就是水肿。
４、秀发不见了
你理解“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的意思吗？就是说肾脏的健康与否直接关系着头发的状况。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。
肾的喜好 最喜欢的颜色——黑色。在五行中，肾属木，而属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
最喜欢的味道——咸。中医认为“咸能入肾”，咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢的功效，所以，在呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。
爱肾食物数一数：
黑豆——黑豆，在中国古老的医书中，就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，做特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素Ｅ，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰老、养颜美容的功能，有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。
（黑豆要先泡一夜，否则不易煮烂；先煮豆至八成熟时，再下粳米和其他原料。）
葡萄——深紫色的葡萄，可以帮助肠内黏液组成，清除肾内的垃圾。紫葡萄中的一种抗氧化剂多酚，能抑制自由基，维持身体氧化平衡，延缓衰老，和肾脏排毒有异曲同工之妙。而且调查结果表示，每日饮水２．５升以上，可以将患肾结石的危险率降低３８％，而如果你每天喝２４０毫升紫葡萄汁会怎么样呢？——你患上肾结石的危险率会降低５９％！
（葡萄籽中含有大量的花青素ＯＰＣ，具有非常强的抗氧化功效和美白功能，所以在榨汁的时候不要把籽剔出来呦！）
黑木耳——黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏。同时，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力、可吸附残留在人体消化系统内的杂质，改善头发枯黄、脱落的现象。
（夏季食用鲜木耳容易引发日光性皮炎，有过敏体质的ＭＭ食用时候要慎重喔！）
乌梅——乌梅含钾多而含钠较少，有利于体内血液循环的自我清理，而且，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快变成碱性物质。因此，乌梅对于调节体液平衡，排除废物残渣很有功效。此外，乌梅所含有的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
（夏天可以将桂花、冰糖和乌梅制成汁，不仅可口，烦躁时可多喝，还有生津排毒的功效。）
黑芝麻——黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素Ｅ、维生素Ｂ１的作用参与下，能加速人体的代谢和排毒功能。中医认为，黑芝麻具有“补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓”的作用，对于肾脏毒素淤积而导致的眩晕、脱发、腰膝酸软等病症的疗效是有口皆碑。
（黑芝麻尤其被誉为“脑黄金”，脑力工作者更应该多吃。）
桑葚——中医认为，桑葚性寒，具有“益肾生津、乌发”等功效。桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、具有促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能。它能改善皮肤尤其是头部皮肤的血液供应，对因肾亏引起的白发、脱发有很好的治疗作用。适量食用还能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，加速体内毒素排出。
（桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女孩子在生理期时要管住自己的馋嘴巴。）本回答被提问者采纳
无论是在西医还是在中医的理论中，肾脏都是人体的一个重要排泄器官，通过尿液可排出人体代谢废物以及一些毒素。当肾毒太多导致肾脏的正常功能发生障碍时，就会导致尿液的质和量异常变化，如多尿、少尿、尿液也色发暗等，给人体带来危害。
２、耳鸣、蛀牙
中医“肾”和西医“肾”的名字虽然一样，但功能却不同。中医的肾，包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官，例如肾主耳，肾主骨骼。如果耳朵经常出现耳鸣等不适，那可能是肾脏的问题；如果骨骼不强壮每很早就出现骨质疏松或是牙齿不好，就也是由于肾毒太重，肾脏不再强壮了。
３、眼圈黑黑的，身上肿肿的
在中医的理论中，肾脏的主要作用就是主水运，当肾脏的功能受损时，身体中排出废物的通道就会不再那么通畅了，于是，代谢时产生的废水就会淤积在身体中，表现在眼睛上就是黑眼圈，表现在肢体上就是水肿。
４、秀发不见了
你理解“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的意思吗？就是说肾脏的健康与否直接关系着头发的状况。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。
肾的喜好 最喜欢的颜色——黑色。在五行中，肾属木，而属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
最喜欢的味道——咸。中医认为“咸能入肾”，咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢的功效，所以，在呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。
爱肾食物数一数：
黑豆——黑豆，在中国古老的医书中，就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，做特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素Ｅ，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰老、养颜美容的功能，有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。
（黑豆要先泡一夜，否则不易煮烂；先煮豆至八成熟时，再下粳米和其他原料。）
葡萄——深紫色的葡萄，可以帮助肠内黏液组成，清除肾内的垃圾。紫葡萄中的一种抗氧化剂多酚，能抑制自由基，维持身体氧化平衡，延缓衰老，和肾脏排毒有异曲同工之妙。而且调查结果表示，每日饮水２．５升以上，可以将患肾结石的危险率降低３８％，而如果你每天喝２４０毫升紫葡萄汁会怎么样呢？——你患上肾结石的危险率会降低５９％！
（葡萄籽中含有大量的花青素ＯＰＣ，具有非常强的抗氧化功效和美白功能，所以在榨汁的时候不要把籽剔出来呦！）
黑木耳——黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏。同时，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力、可吸附残留在人体消化系统内的杂质，改善头发枯黄、脱落的现象。
（夏季食用鲜木耳容易引发日光性皮炎，有过敏体质的ＭＭ食用时候要慎重喔！）
乌梅——乌梅含钾多而含钠较少，有利于体内血液循环的自我清理，而且，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快变成碱性物质。因此，乌梅对于调节体液平衡，排除废物残渣很有功效。此外，乌梅所含有的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
（夏天可以将桂花、冰糖和乌梅制成汁，不仅可口，烦躁时可多喝，还有生津排毒的功效。）
黑芝麻——黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素Ｅ、维生素Ｂ１的作用参与下，能加速人体的代谢和排毒功能。中医认为，黑芝麻具有“补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓”的作用，对于肾脏毒素淤积而导致的眩晕、脱发、腰膝酸软等病症的疗效是有口皆碑。
（黑芝麻尤其被誉为“脑黄金”，脑力工作者更应该多吃。）
桑葚——中医认为，桑葚性寒，具有“益肾生津、乌发”等功效。桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、具有促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能。它能改善皮肤尤其是头部皮肤的血液供应，对因肾亏引起的白发、脱发有很好的治疗作用。适量食用还能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，加速体内毒素排出。
（桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女孩子在生理期时要管住自己的馋嘴巴。）本回答被提问者采纳
相似回答