男士背部肉多怎么美背?

男士美背怎么办,背部的肉好多很难看

男士背部肉多可以尝试做以下瘦背运动:
  1.站姿
  双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1~2圈。
  2.前平举
  双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自身前平拉,与地 面水平时静止,并坚持5-10秒后放下继续。
3.侧平举
  双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止,坚持5-10秒后放下继续。
  4.俯身飞鸟
  俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。
另外背部肉多可以涂抹 <黛秀雅植物瘦背霜>|||这个是专门用来减背部多余肪脂的。使用简单能够在短时间减去多余的肉!
希望可以帮助到你,有任何不懂可以继续追问!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  推荐于2016-01-10

建议通过如下步骤瘦背:

    挺胸收腹,面朝地趴在瑜伽毯上,抬头向上仰着,膝盖不要弯曲也向上抬,感觉头部和双脚两端有条绳子在扯着自己,全身放松,臀部不要翘起。双手放在身体旁边,掌心向着身体内侧。

    慢慢呼气,同时把上半身抬起,直到胸部离开地面再吸气。在挺起上半身的时候,不要抬起脖子,不要让肩胛骨向中间靠近,最后身体就像一个弓形一样。

    在慢慢呼气的同时拉伸双脚,把上半身自然放松回到原来的位置,恢复到动作1的姿势。重复动作1到动作3五次。

第2个回答  2014-04-09
背部抽脂术是解决背上脂肪多最快最好的方法,它可以均匀地去除背上的一层脂肪,使得背部皮肤的紧张程度适当提高,进而展现背部的流线变化,显示出背部那迷人的风采,人体背部的皮下脂肪薄而均匀,从而能显示出背部组织的轮廓,只有人在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦有突起,时下选择背部抽脂术,让您轻松拥有性感美背。
第3个回答  2014-04-10
哑铃,俯卧撑,各种球类运动选一个坚持!
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