66问答网
所有问题
感觉很累的时候···还需要坚持跑步吗??跑步锻炼是需要熬过去的吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2012-09-27
你好 并不是坚持跑的效果最好。可以试一下间歇性跑法,跑五分钟左右,走一分钟,在跑五分钟,如此循环一个小时左右,效果绝对比一直跑好。望采纳,祝你身体健康
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/DiUnvv92n.html
其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-25
有一个概念你先了解一下。
关于累,一个是心理上,心理疲惫会带动身体反映出累的状态。另外就是体能方面。
在体能上坚持一个10%原则,比方,今天你有氧1小时,第二天不要超过其时间百分之10。
体能上累了就休息,休息不好,时间久了就会有反应的,心理状态差了就要调整。
追问
那不是越跑越少吗?第二天不超过百分之十的话··!
追答
1+10% 你算算 今天跑100分钟 第二天不要超过110分钟 我没说清楚!
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-09-27
是啊
相似回答
大家正在搜
相关问题
疲劳状态下可以跑步吗?
每天坚持跑步,但最近觉得每天都会很累的感觉,想知道为什么
身体感到疲劳时还要坚持锻炼吗?
运动过后为什么会觉得累?
身体不适时,是否还应该坚持锻炼?
跑步的很累了,又坚持跑又感觉不累了为什么??不会累死吧
每天坚持锻炼但不跑步,有什么危害?
在很疲惫的状态下每天跑步锻炼身体好吗