感觉很累的时候···还需要坚持跑步吗？？跑步锻炼是需要熬过去的吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好 并不是坚持跑的效果最好。可以试一下间歇性跑法，跑五分钟左右，走一分钟，在跑五分钟，如此循环一个小时左右，效果绝对比一直跑好。望采纳，祝你身体健康

Answer 2

有一个概念你先了解一下。
关于累，一个是心理上，心理疲惫会带动身体反映出累的状态。另外就是体能方面。
在体能上坚持一个10%原则，比方，今天你有氧1小时，第二天不要超过其时间百分之10。
体能上累了就休息，休息不好，时间久了就会有反应的，心理状态差了就要调整。追问

那不是越跑越少吗？第二天不超过百分之十的话··！

追答

1+10% 你算算 今天跑100分钟 第二天不要超过110分钟 我没说清楚！

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Answer 3

是啊