第一天：成都——汶川——松潘——川主寺――若尔盖（约542公里）
住: 住若尔盖， 早上7点左右出发，车经都江堰、汶川、松潘，川主寺然后前住若尔盖（全程约10个小时左右）、然后入住酒店。
行程特点：欣赏峡谷风光，感受独特的藏羌风情，感受大自然强大的力量，生命的脆弱，体验地震灾区人民重建家园的强大决心。
友情提示：
1、今日路程会比较辛苦、做好心理准备、多备足水和饮料及干粮、可能会遇到堵车、保持一种比较平和的心态、不急不燥、可能到达酒店的时间比较晚、
2、今日路况成都到到川主寺为二级公路、弯道较多、行车时一定注意安全
3、今日海拔最高3500米，可提前口服红景天预防高原反映
第二天：若尔盖—－花湖—－郎木寺－－唐克乡（约232公里）
住：唐克乡或若尔盖
如住唐克乡今天大家可以睡个自然醒、也可以起个大早、拍摄草原风光、然后我们前往被誉为“宇宙中庄严幻景”的黄河九曲第一湾（景区内电瓶车30元/人自理），清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。
郎木寺——素有“东方的阿尔卑斯”，“中国的小瑞士”之称。郎木原名叫“达仓郎木”在藏语里是“虎穴仙女”的意思。小镇归于川甘两省共管，2005年被评选为“中国最具魅力二十大名镇”之一。这座扬名于上个世纪八十年代的小镇如今已然成为川西北、甘南旅游线上熠熠生辉的明珠。
行程特点：感受最美丽草原的秋色，天与地的结合让你流连往返，感受草原日落晚霞的浪漫情节。
小贴士：
1、今日全程路况较好、今日海拔最高3500米
2、这里也有马可以骑、价格请自行和马夫协商、骑马时一定注意安全、请一定注意，保险公司不保骑马项目。
第三天：唐克乡或若尔盖——九曲黄河第一湾－－红原（约153公里）
住：红原
九曲黄河第一湾——草原上的黄河如画中仙女，在这里只适合用感叹词！壮观的景致让您顿生膜拜之感。九曲黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河东为甘肃，河西为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一弯弯顶汇入，型如“S”型，故名九曲黄河。黄河与白河水在金银滩头构成了一个大写意的太极图。在这里极致的体现了母亲河的阴柔之美。此地丘状高原如小岛，浮于河中。藏语称为“瞳则囔则”意为看见敌人和敌人城堡的意思。九曲第一弯岛屿众多，素有“九曲十八弯，三十六洲，七十二岛屿之称”。索克藏寺右侧有一山丘，沿观景栈道而上，可见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致。落日时分，这里又有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。古寺白塔，相伴黄河，更显自然之奇伟博大！
小贴上：
1、若尔盖县城离九曲黄河第一湾71公里、若尔盖县城离花湖45公里。
2、今日道路相当的好、为高原二级公路
3、在九曲黄河第一湾可以骑马上山、价格自行协商、但一定请注意安全
4、今日若尔盖县城海拔3300米、花湖海拔3468米、九曲黄河第一湾海拔3500米
第四天：红原—米亚罗—古尔沟（约230公里）
经红原县城、到达月亮湾、一路走来、风光迤逦、经长江黄河分水岭查真梁子（4350米）、然后到达古尔沟、自费沐浴温泉（50元起）
友情提示：1、今日最高海拔4350米
2、一路风景非常漂亮、请小心驾驶、拍照时一定把车停好人站稳。
第五天可安排：古尔沟——理县——毕棚沟——汶川——都江堰——成都
注意事项：
一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、你需准备的衣服和食物等物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。因部分景点海拔较高建议年龄较大的客人可自备便携式的一次性氧气罐。
4、车辆准备：请一定为你的爱车做一次全面检查。
5、友情提示：带好相机电池及充电器、现金、全球通手机及充电器、湿纸巾、个人卫生用品，饮用
二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、在需要骑马时，请一定注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免造成损伤、保险公司不承保骑马项目。
7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。
温馨提示：
餐饮：旅行途中多吃米食，多饮茶水或原汁饮料，应少饮酒，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热能的食物。草原富有民族风味食品有烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒等。各酒店都有当地民族风味食品，很值得一尝。更有雪域高原的藏羌风味菜肴。用餐环境舒适独特，意趣盎然。
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