如何才能让自己的身体变得非常健康?

Question

如题所述

Answer 1

怎样保持身体健康

Answer 2

早晨跑步：中等以下速度，慢跑对身体是非常有好处的。能增强心肺功能。
增强体质不是一天两天的事，是长期积累起来的。至于你说的一旦剧烈运动之后就会觉得吃不消，这很正常。我们拳击训练的也经常会碰到这样的情况。例如一段时间没有正常训练的话，那么刚刚回到训练中一定会觉得吃不消。但是几天适应期就能恢复了。这是很明显的，比如你坚持跑一个星期的步，再休息一个星期，再跑看看，肯定会觉得不像天天跑步的那个星期一样的轻松了。
一般女生锻炼强度不能太大，否则会出现肌肉等等，有些女性朋友也会因为锻炼后的饮食不规律而导致体重增加。
我们的训练方式不适合女生，但希望我说的对你有帮助。
锻炼要循环渐进。在身体承受的住的情况下可以制定适合自己的方案。
中等速度跑步，跳绳，转呼啦圈，游泳，长距离散步，多晒太阳。这些都对身体非常有好处。
注意：锻炼之前，应该活动手腕脚腕腰部等关节。我们准备活动是全身做，以免运动受伤，肌肉拉伤等等。还有就是像拉韧带这些准备活

Answer 3

病从口入，因此首先要从食物说起，要合理饮食，少油腻多蔬果粗粮，少烟酒。
生命在于运动，因此坚持锻炼身体也是很关键的。
另外培养良好情操，多做益事，保持心情愉悦。快快乐乐就好啦

Answer 4

常运动，保持健康饮食

Answer 5

健康饮食
坚持锻炼
心情愉悦
定时体检本回答被提问者采纳