早上四点起床读书感觉很清醒，五点起床就困的要死，为什么啊?晚上十一点睡觉，早上四点起床对身体有害吗?

Question

晚上十一点睡觉，早上四点起床对身体有害吗?中午会休息四十分钟
中午休息四十分钟

Answer 1

睡觉是一个 深度睡眠 浅度睡眠循环的过程，在浅度睡眠醒来就不困，而在深度睡眠醒来就困，所以你的生物钟推下来，就应该是4点是浅度睡眠，5点是深度睡眠。