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对中老年人身体有益的生活常识
包括饮食、起居方面都可以,要适用的。谢谢
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推荐答案 2012-05-05
老年人饮食要清淡为主,食量运动,晚上要早睡。
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其他回答
第1个回答 2012-05-05
段练
第2个回答 2012-05-05
活动
第3个回答 2012-05-05
爱我的
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老年人
养生有哪些注意事项?
答:
一、养生小常识:1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。2、休息时做手指操,增强免疫力
。3、
每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢
。
4、午睡半小时,有利于养阳
。5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。7、
睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能
。8、每天练5分...
老年人
日常
生活常识
答:
4、注意食品安全:老年人饮食要注重安全卫生
。俗话说“病从口入”,应避免食用污染、变质腐烂、有毒有害食物、过期食物。日常生活中,生活节俭的老人往往舍不得丢掉过期食物和隔夜菜,而加以食用,这样对自身健康有极大危害。5、定期消毒:老年人免疫力降低、抗病能力减弱,更应注意居室的清洁卫生。除了要...
对中老年人身体有益的生活常识
答:
中老年健康常识 ◇保健十六要诀
1、发要常梳:古人称栉发浴头
,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。3、
目要常运
:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。4、
耳要常弹
:...
日常
生活老年人
要怎么保健保健
常识
答:
此时,建议你选择呼吸运动帮助入睡。同时,保持睡眠环境黑暗而安静。要记住,认真感觉自己的
身体
状况,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉。老人日常饮食养生 1、
老年人的
饮食应该保持多样化,谷类为主 小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。2、多吃蔬菜、水果和薯类 在老年人的饮食中...
老人
养生保健
小常识
答:
1.
老人生活
保健
常识
有哪些 合理饮食世间万物讲究平衡以求发展,
对于人体
来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的
身体
、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食,最好少吃多餐,并且避免高脂肪食物的过量摄取,否则将打破
人体的
营养均衡,造成健康受损,出现其他不良的病症。喝得适当为什么把“喝”独立出来讲...
老人
要有哪些保健
常识
?
答:
我认为
老人
要有意识的排毒。因为很多老人都会刻意的进行一些锻炼,运动,但实际上有些有用,有些反而没有带来很大的
好处
。还是要选择一些排毒的内容,来完善生命的健康。
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