晚上睡不着，有什么方法可以快速入睡？

注意了

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推荐答案 2012-04-19

不知道在你晚上睡不着的同时，是不是你白天比较犯困，并且你睡觉了，如果是，那就请白天尽可能的不要睡眠，并且养成良好的睡眠习惯，到点哪怕睡不着都上床睡觉，不要想太多纠结的事情，心平气和，睡前不要和茶，咖啡，刺激的饮料等等，也不要看或是玩比较激情或是郁结的游戏或节目，祝你健康

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第1个回答 2019-05-18

有哪些快速入睡的方法?

第2个回答 2020-01-29

躺下，放松，想象一下:在黑色的空间里，你的正前方不远处有个小白点以中心为轴顺时针或逆时针中速旋转。想累了就睡着了。

第3个回答 2020-06-29

吸气，呼气。

第4个回答 2012-04-19

看书

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每天哪个时间点睡觉对人来说最好呢?有什么方法帮助快速进入睡眠呢?答：4. 睡前避免过度兴奋的活动，如剧烈运动或观看刺激性节目。同样，应避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。一杯热牛奶或温开水可以帮助放松身心，促进血液循环，加速入睡。5. 白天适量运动可以增加晚上的疲劳感，有助于改善睡眠质量。定期进行户外运动是促进夜间睡眠的好方法。请注意，以上建议是基于一般情况，不同...

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