跆拳道的年龄适应人群范围很广的，10岁可以学了。跆拳道的健身价值是很高的,不仅锻炼身体,还锻炼意志。通过跆拳道的训练,能磨练人坚韧不拔,积极向上的品质。达到临危不乱,处乱不危的境界。在训练过程中,锻炼人的勇气,机敏,准确度,适应能力可自控力.提高人的灵活性,平衡和协调能力.跆拳道十分注重礼仪与精神力量，使练习者精神与身体的综合修炼，使练习者在艰苦磨练中培养出理想的人格和体魄，能帮助我们战胜恐惧、克服懦弱，对青少年有特殊的教育意义，对上班族、学生族也能有效的宣泄工作、学习的压力。
现在的跆拳道道馆传授的是WTF类型的，也就是竞技跆拳道。在训练强度上可以自由选择，一般来说不会很累。而自卫方面和其他搏击术也差不多。听说过一句话吧：没有最强的武术，只有最强的武者。关键是看你练的怎么样，实战中如何有效的运用所掌握的技术。跆拳道防身术简洁有效，能够在2-3招之内制服敌人（
http://6.cn/watch/1452865.html）。
所以学什么都一样，关键是看你儿子喜欢哪种风格的。好好学，都能起到健身、防身的作用。
参考资料：我学跆拳道的