初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别是什么？

Question

初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别叫什么？

Answer 1

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Answer 2

1.注意转移法。
①改变注意焦点，分散注意力；
②做平时自己最感兴趣的事；
③改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。
2.合理发泄法。
①在适当的场合哭一场；
②向他人倾诉；
③进行剧烈的运动；
④放声歌唱或大声喊叫。
3.理智控制法
①自我解嘲，自我安慰；
②自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；
③在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；
④心里换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题；
⑤学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示

Answer 4

理智控制法 注意转移法 合理发泄法

Answer 5

改变认知评价
注意转移
合理宣泄
放松训练