怎么提高打篮球的能力 本人净身高185cm,穿鞋大概187到188，体重大概78kg，弹跳一般…

Question

问:怎么提高打篮球的能力 下面是我目前的一些基本情况:本人净身高185cm,穿鞋大概187到188，将手举起指尖离地大概240cm,体重大概78kg。弹跳一般，只能勉强摸到篮圈。运球不好，中投和3分不怎么准，不过由于经常打的是中锋位置所以不太经常投3分和中投。篮下打板基本都进，不太会突破，运球和投篮习惯用左手，应该是左撇子的原因。根据以上情况请问我怎么能打的更好，给对方压力？说一点好用的技巧，最好详细点。(我一般玩的是半场的街篮那种,3V3或者4V4) thankyou、

Answer 1

进攻
多练背打转身以及篮下勾手拉杆上篮。。。勾手勾得好，如果对方没你高，你就可以轻易的隔着他把球勾进，先背打，把队方顶开，留出起跳的空间（不要犯规）。。。【或者可以用个假动作，假装起跳，骗对方起跳，然后在原地用不犯规的动作将对方顶开，然后起跳】。。。这样就可以用你的勾手（拉杆）进球得分
防守
利用你的身高优势，不要出内线（非全场的情况，全场的有3秒区）。。。一只手屈臂顶住对方球员的突破，一只手举高作为干扰（以挡住对方视线并干扰对方投球为目地）。。。【在内线对方球员除了背打转身是很难晃过你的】外线的防守那就是后卫前锋的事了。。。
注意篮板。。。
在一般的非专业篮球里，你只要发挥出你的身高优势，还是有很大的杀伤力的，所以我默认为你是打中锋的。。。

Answer 2

由于你的中投和三分不准，你可以适当训练一些投篮，投篮的地点可以选在油漆区附近，同时加强篮下的脚步移动，用脚步恍开对手，这样可以更好的投篮

Answer 3

应当多看看湖人的战术配合，尤其是看看拜纳姆和加索尔的技术，多学多用！

Answer 4

加强内线实力那就，既然突破是短板就不要突得太多，但是投篮和背打的技术一定要练好，有身高又有投篮是很BUG的，其次就是加强脚步，这对你篮下对抗和篮板拼抢都是有好处的。补充一下，个人认为投篮比较重要的是协调和手感，协调要求你多看多模仿正规的投篮姿势，有的人说投篮姿势丑只要能投进就好，但是窃以为一个标准的投篮姿势可以帮助你投篮更加省力，在体力不济的情况下保持一个较高的命中，手感的话主要就是不断的练习，找到投篮的节奏。

Answer 5

应该多学学大梦的脚步，会对你有很大的帮助