腿部血液循环不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

腿部血液循环问题是长期保持同一坐姿 或站姿之后的结果,有些女孩子长期穿紧身裤子,也容易造成这个问题.
可以试试以下方式:
1\不要长时间坐 或站,同一姿势保持半小时就要稍微运动一下,或变换姿势.
2\日常穿宽松的裤子或裙子,不要增加腿部皮肤及血管的压力.
3\经常做一些放松的轻量运动,如:散步\慢跑等,提高机体新陈代谢速度.
4\保持腿部温暖,临睡前泡脚,并做足底按摩,不需要怎么专业,只要搓揉脚底,也能起到同样的作用!
坚持一段时间,一定能有所改善!希望能对你有帮助!

Answer 2

改善的方法：
1.每天做适量的下蹲运动（1组10个，做3组）
2.每天临睡前两只脚做前后伸展（100-200个）
3.每天热水泡脚至身体微微出汗
如果以上3项坚持1个月，可见明显改善。最好长期坚持。
如果身体有疾患，还请尊医嘱本回答被提问者采纳

Answer 3

下肢血液循环有以下几个原因：1，缺乏运动血管太细2，空气太冷。3，缺乏运动血液不流通。建议您平时多运动一下，慢走也是一个很不错的方法。祝身体健康。这种情况有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。可以外用活血化瘀的中药外敷，理疗等治疗试一试。 平时可以泡脚和注意衣物保暖

Answer 4

腿部血液循环不好，我们先看看原因：

腿部经络血管淤堵，或是有关节炎，会导致腿部血液循环变慢

腿部受过寒湿，阻塞气血运行

本身体质弱，气血不足

心肺功能弱，推动气血运行能力不足

因腿在身体下端，离心脏最远，当身体气血不足，淤堵，气血运行过慢时，便易导致腿部气血运行过慢，此时腿脚易冰凉，无力，行走不便。

那么如何恢复呢，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出，久之，体内气血充足而通达，那么腿脚便会获得充足气血滋养，变得温暖，有力。

怎么做的呢?可以百度搜看此文《什么叫老寒腿，习练传统马步桩，腿脚为何结实有力？》，文中讲述了一个传统锻炼的促进腿部血液循环的方法想，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5

下肢大隐静脉曲张，一般不是血液循环不好，而是由于下肢大隐，静脉瓣功能丧失引起的。导致血液反流引起大隐静脉曲张。血液循环不畅，长时间久坐，不活动的话，就易出现腿肿的症状。我建议您平时应注意适当的多活动，晚上睡前可泡个热水脚、多按摩等以促进血液的循环。