下班后如何做到让自己最放松？

Question

如题所述

Answer 1

经过一天的辛苦工作后，相信很多人都已经疲惫不堪了，那么，下班后如何让自己放轻松呢？

1、将工作留在办公室

下班尽量不要将工作带回家中即使迫不得已每周家里工作不超过两晚上。

2、提前为下班做准备

下班两小前列一清单，弄清哪些你今天必须完成工作，哪些工作可留待明天，这样你有充足的间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3、住所门口放置一杂物盒

购买或制作一个大篮子或木头盒，把它放在住所门口，走进家门后立即将公文包或工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

进晚餐、去健身房锻炼或抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出，这样清醒头脑卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，将每天的工作和家庭生活分开，这种“仪式”可在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可喝上一大杯柠檬汁。

7、将家里收拾整洁

一杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你可回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

准备晚餐、支付帐单或洗衣服，放一些自己喜欢的音乐，欢快好听的音乐能够给你干家务增添不少乐趣。

9、合理安排家务

下班之后不要以为很累就懒得做家务了，其实合理的做一些家务反而能让你更加放松紧绷了一天的精神，可谓一举两得。

看过以上对于白领健康相关知识的介绍，身为白领的你是否受益匪浅呢，尤其是现在许多上班族都是一坐就一整天，容易引起职业病，而很多疾病也呈年轻化发展，大家一定要在工作之余爱惜自己的身体。

以上方式你不妨尝试一下，觉得有用不妨推荐给朋友。

Answer 2

工作一天到家，都会比较疲惫，可以用10分钟时间完成2个动作，让你全身得到放松，同时瘦侧腰，消副乳，保持完美的身型。

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Answer 3

工作一天，下班后心情往往还没有调整过来，需要自我放松。做几个简单的动作舒展身体，自然站立调匀呼吸消除意识做意念入静等等，然后随性而为，不做违法的事就可以了。

Answer 4

下班后回家做点自己想做的喜欢做的事情，别太强迫自己，释放自己工作一天的疲惫和压力。追问

睡不着很着急怎么办？因为明天还得工作！

追答

情绪焦躁还是兴奋过头了？

追问

我认为是不是累过头了，累到极点了，然后就闭不上眼睛了！？

追答

累的极点会直接躺下后意识模糊迅速进入睡眠状态，不会是累过头了。是焦躁的情绪或者是兴奋的情绪使然吧。

Answer 5

听听a（阿尔法）波音乐吧！放松一下大脑，给大脑做做按摩会觉得舒服一些