俯卧撑正确的时间间隔！

Question

有人说每天做得越多越好，就是有时间就做。有人说锻炼之后要等到24小时后在做，就是每天固定在一个时间点锻炼。有人说锻炼之后要等48小时后在做，说是肌肉要等48小时后才会恢复。 请给一个有说服力和正确的锻炼方法，说一下为什么。

Answer 1

看你做俯卧撑的目的是什么了，如果就是为了强壮身体，达到锻炼身体的目的，那么，每天都做，量不宜过大，比如，每天做三到五组，每组间歇时间三分钟左右，

Answer 2

初学者建议一天4—8组，每组8—12个，每组间隔1分钟。一般现在人都会集中在下午或者晚上。
等以后你能很轻松完成上面的，就可以每天做6—15组，每组15—20等

Answer 3

春纪我们约会吧20120704那期男嘉宾出场的那首英文歌叫什么?

Answer 4

因人而异，自己体验