很多人在夏季空调房里呆的时间太长了就会出现各种不适，尤其是湿气重的人，身体总是出现各种各样的问题，很多人都会出现头晕、恶心、口苦、口渴、乏力等问题，其实这都是湿气过重导致的。那我们该如何去除这些湿气呢？下面给大家介绍几种去除湿气的方法。大家可以自己去进行尝试一下，比如说经常艾灸一下背部进行祛湿。如果湿气比较重的话就可以进行中药内调调理的方法了。同时也可以通过喝一些藿香正气水或者是其他一些中成药进行祛湿祛暑。
1、中药内调
中医认为，脾喜燥而恶湿，一旦脾胃受损，就会影响到人体湿气的排泄，导致湿气重的人出现了食欲不振、大便稀薄、头昏耳鸣等症状。在中医中主要分为脾虚湿盛和肾阳虚两种情况。脾虚湿盛主要表现为：身体乏力、四肢不温，常伴头晕腹胀，头晕目眩。肾阳虚主要表现为：手足心热、口淡无味、少气懒言、四肢不温、夜尿多或赤白带下。而这些症状如果在平时注意日常调理的话一般都能得到很好的改善。而肾阳虚症又分为阳虚阴虚和阳虚阳亢。两者均有明显不同点：肾阳虚者往往表现为：头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠健忘、遗精滑精、小便不利、大便秘结等诸多症状。
2、喝藿香正气水
藿香正气水是一种藿香属温物，具有解表化湿、理气和中的功效，因此对于夏季出现的中暑、头痛、胸闷、恶心等症状具有较好的缓解作用。在夏天天气炎热时很多人都喜欢喝冰镇饮料吃冷饮，而且冷饮喝得太多往往会伤及脾胃、引起消化不良的情况。这时如果再来一瓶藿香正气水，不但可以起到消暑祛湿的作用，而且还可以解表化湿。其实这种养生调理方法也很简单，只要平时多喝点藿香正气水就可以起到很好的养生作用。而且藿香正气水能够起到一定的保护肠胃及缓解消化不良等问题上作用。另外喝藿香正气水还能治疗感冒风寒等症状。
3、多吃一些祛湿的食物
红豆薏米茶就是一个很好的选择。它不但有很好的去湿效果，还可以健脾补气、利水消肿、清热解毒。而且红豆薏米茶还可以帮助人体排出体内多余的湿气，对人体的好处非常多。而且红豆薏米茶是属于温和性祛湿食品，所以大家也可以在家中自己动手制作红豆薏米茶。另外，薏米粥也是很好可以起到祛湿效果。这是因为薏米是属于寒性食物，而且也是属于比较不容易被人体吸收的食物，所以这个时候薏米粥就可以发挥很好的去湿作用。