首先，过了晚六点不进食，这样全身都会瘦。如果是局部减肥的话，可以采用仰卧起坐。最好是晚上睡觉前，时间越长效果越好，我个人的经验是，最少要做到80次以上。而且一定要坚持，如果第二天因为腰酸背痛，就放弃仰卧起坐的话，就是放弃了美丽的腹部。一般来说，坚持一周就会有效果。如果运动还没有达到理想的效果的话，比如体重仍然超过标准体重的30-40斤以上的，可以采用药物的方式。我还曾经尝试过埋线减肥的方法，会立竿见影的瘦，但是仍然要坚持少吃多运动，否则反弹可能会更加迅速。因为埋线会让体内循环更快速，如果不保持少吃多运动的话，食物吸收的就会更快，胖的就会更快。
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