BMI超重是什么意思？BMI是身体质量指数，用于判断人的身体重量是否正常。当BMI指数超过正常范围，即25或以上时，就被认为是超重的状态。这种状态很常见，且很容易导致肥胖和其他健康问题。
超重的BMI意味着什么？超重状态会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病和脂肪肝等疾病的风险。它也会影响个人的心理健康，因为超重往往伴随着不安和焦虑感。因此，控制BMI指数的重要性不言而喻。
如何控制BMI超重？饮食和运动是控制BMI指数的关键。适当的饮食习惯和均衡的饮食是减少BMI指数的关键。同时，进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，也可以帮助降低BMI指数。此外，保持健康的并充足的睡眠，减轻压力和焦虑都可以帮助保持一个健康的身体质量指数。