第1个回答 2023-02-20
坚持晨跑的人是很可怕的，因为严格自律的人很容易在其他领域获得成功的!
其实坚持本身就是严格自律的体现，就像那些天天喊着戒烟最好往往还是管不住自己的手把那个坏东西塞到嘴里，晨跑是一件辛苦的事情，要吃得了苦，要耐得住寂寞，因为没有人天天陪你一起跑步，但只要你持之以恒，身体的改变就会有显著的效果。所以说，坚持晨跑的人是很可怕的，因为严格自律的人很容易在其他领域获得成功的!
记得有个朋友刚开始跑步那会老是找各种借口，晚上加班啊、朋友聚会啊、天气比较热啊等等的理由来搪塞自己早上没有起来跑步，但是当他慢慢的找到感觉并严格自律的时候这些理由都没有了。下班晚了他就早点休息避免第二天起不来，天气比较热汗比较多的时候他也会买一些运动装备，像冷感运动毛巾、冷感速凉衣等户外用品来帮助自己缓解跑步带来的不适感!
跑前热身
晨跑多为慢跑，很多人以为运动强度不大，就忽略运动前的热身运动。但不管运动强度如何，都应该做热身运动，舒展肌肉。晨跑热身运动可以在家里完成，多活动下膝关节、踝关节、压压腿等。
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