喝优酸乳的好处：
1、经常喝优酸乳，会促进人体对各种营养物质的吸收，因为通过发酵可以使奶中的一些蛋白质或者糖等分解成更小的因子，同时通过发酵还可以有效的帮助钙在人体体内的利用率，更好的吸收。
2、优酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌对身体健康所起到的效果更是非常显著的，因为益生菌可以促进肠道的吸收，尤其是对一些孩子来说，多吃一些富含益生菌的食物，更能够起到很好的消化作用。
3、优酸乳中富含大量的微量元素，经常喝优酸乳，可以增强自身的体质，进而提高自身的免疫力，以抵抗日常生活中所带来的各种疾病，这将会给自己的幸福生活带来很好的辅助作用。
喝优酸乳的坏处：
1、优酸乳不是纯牛奶，优酸乳的里面有一些防腐剂和添加剂，那时对身体发育有影响的。
2、如果长时间喝优酸乳会对消化系统有影响，会出现不爱吃饭等症状。主要得根据自身状况来定。
扩展资料：
喝优酸乳的注意事项
1、不要早上空腹喝优酸乳，这样不但不易吸收，反而会起到相反的效果。
2、不易多喝，每天要控制饮用量，优酸乳不能替代水。
3、哺乳期的妈妈们不能够过多的喝优酸乳，一定要适量。