养生学认为较高的睡眠质量表现为

Question

如题所述

Answer 1

表现为以下几个方面：
1、睡眠时间充足：较高的睡眠质量意味着睡眠时间充足，通常建议成年人每晚睡眠7-9小时。
2、睡眠深度好：较高的睡眠质量意味着睡眠深度良好，能够快速进入深度睡眠状态，并保持在深度睡眠状态一段时间。
3、睡眠起伏小：较高的睡眠质量意味着睡眠起伏小，即夜间醒来次数少，睡眠中断情况较少。
4、睡眠后精神状态良好：较高的睡眠质量意味着睡眠后感觉清爽、精神状态良好，能够保持良好的工作和生活状态。