完全可以。所有的运动方式,只要能够持之以恒的坚持下来,每天都能够保证充分的用来运动的时间,每周也有固定的运动时间,这样长期持续的进行运动就能够达到减肥的效果。
【拓展资料】
一、原地跳减肥方式
1、跳绳
原地跳可以搭配跳绳来进行,不仅仅可以进行自己身体协调和平衡感的锻炼,而且属于一种健康的有氧运动,坚持下来可以有不错的减肥功效,在原地进行跳绳的时候,可以不使用真正的绳子,可以做空手摇绳的动作,这样也能够起减肥的效果,不过没有真正的绳子达不到身体的协调锻炼能力。
2、跑步
原地跳扩展一下可以扩展成为原地跑步,通俗的说也就是将原地跳的动作再夸张的做出来,形成跑步的状态,能够让手脚的幅度更大一些,由于动作大,身体热量消耗也非常大,所以不能够直接锻炼不间歇,所以可以采取分多种步骤进行锻炼的方式,原地跑步十分钟后休息五分钟再重复动作。
3、高抬腿运动
小学上体育课时,做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼 到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候,可以做五组高抬腿,每组两个钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。
【参考资料】