湿寒湿热|如何分辨与调理你又是哪种

Question

如题所述

Answer 1

湿气简单说就是多余的水湿淤积在体内没能被及时排出
湿气重，会令人变得浑浑噩噩的
「湿」更可同时与「寒」、「热」结合，就会形成「湿寒」及「湿热」两种状态
对照一下自己的症状就可以知道自己的体质是湿热还是寒湿

湿寒：
舌淡红，舌苔色白腻、大便稀烂或如水状
女性白带偏多、手脚冰冷
怕冷、易水肿

湿热：
舌偏红，舌苔偏黄腻
大便偏软、质黏、异常地臭，肛门有灼热感、便量少，色偏黄
女性白带量偏多，色偏黄、味重
多面油，容易出暗疮、粉刺
体味重、眼干目赤

改善湿寒 – 驱寒散湿：少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，早上可用红枣加生姜片煮水饮用

改善湿热 – 清热去湿：饮食要清淡，多吃甘寒，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物。可以摄入，像是空心菜、苋菜、芹菜、薏仁、西瓜等食物。