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冬天三个月想学武术家在黑龙江一点基础都没有主要就是防身锻炼身体也不怎么好各位帮帮忙我就是能吃苦其实最好还是在长春哈尔滨两地

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推荐答案 2012-07-08

只要早晚坚持做100个俯卧撑就可以了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/DDiUiDivv.html

第1个回答 2012-07-08

可以试试站桩，就是增长内气的方法。推荐浑圆桩（静桩），三体式（动桩）等。我有浑圆桩的站法，可以联系我。

第2个回答 2012-07-09

到桂林去学邯郸旋锋武道，又不冷，这种内家拳健身治病防身的综合效果最好

第3个回答 2012-07-09

每天马步30分钟直拳1000 俯卧两百先把基本功练好先。再去买个沙袋练脚功吧。强身健体

第4个回答 2012-07-09

先炼气功、再炼太极！

第5个回答 2012-07-09

可在家自学，网上有这方面的教育课程。

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