练瑜伽可以调经吗？

Question

例假总是推后一个礼拜多，练瑜伽有用吗？

Answer 1

很多女性朋友都被生理期所困扰，一到生理期就感觉恐惧——痛经。而很多朋友都知道，在瑜伽中，有几个瑜伽经期减痛的体式。
原理：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
　　初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。
　　为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。
　　提醒：
　　量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。
　　甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。
　　眼镜蛇式
　　调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体

Answer 2

练习瑜伽初期，经期的时间可能会有变化，多为推后，也有可能提前，总的来说，是瑜伽在调节你的内分泌，经期也是很好的排毒机会。同时，经期可以进行适当的瑜伽体式练习，比如束角式、坐角式等体式，帮助经血的排除，但切忌进行子宫高于心脏的体式练习。

Answer 3

和练瑜伽有关系吗？求高手解答啊 和练瑜伽本身无关，应该是下肢或腹部受凉，可能你练瑜伽的地方不够暖和。 做为一个瑜伽私人教练，很荣幸回答你

Answer 4

例假期间不建议做一些腰腹部强较大的瑜伽动作

Answer 5

应该可以