不会长胖。
稀饭的热量并不高，一碗（普通大小的碗）稀饭所含热量约160大卡，而正常人平均每日所需补充热量为约为1256大卡，约为8碗稀饭。而一碗米饭所含的热量约320大卡，相当于两碗稀饭的热量，所以正常情况下，吃稀饭并不会长胖。
扩展资料
不长胖小诀窍：
1、合理控制碳水化合物摄入
碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
2、多喝水
水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是保持身材的关键，最好是保证每天喝12-16杯水。
3、注意补充蛋白质
蛋白质是增加饱腹感的重要物质，是瘦身的佳品。
4、遏制你的渴望
控制食欲是不长胖的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食！
5、积极运动
运动是多种多样 的，选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样对保持身材非常有利。
6、睡眠要充足
睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的不长胖的方法之一，而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
参考资料：百度百科-食物热量表
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