红薯和紫薯，哪个更适合糖尿病人食用？原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

紫薯和红薯相比较来说，紫薯会更加的适合糖尿病患者吃，紫薯的糖分比红薯要更加的小一些，通过数据显示，红薯的热量是每100克102千卡，而紫薯只有70千卡，所以紫薯的热量确实是会更加的低一些，也比较适合糖尿病患者来吃。并且紫薯的饱腹感也非常的强，在吃紫薯的整个过程当中，我们并不会感觉到非常的撑。

紫薯比红薯要更加的有饱腹感一些，因为从视觉上我们可能会感觉到紫色并不是特别的有食欲，而红薯的颜色就会让人胃口大开，所以说不知不觉就会吃很多的东西。并且紫薯里面的膳食纤维也是比较丰富的，吃了之后能够帮助我们解决便秘的现象。市面上有很多的红薯，都是属于蜜红薯，而这些蜜红薯也会对我们的身体造成一定的影响，蜜红薯里面的糖分是非常高的。

红薯和紫薯之间的区别也是非常大的，像一些想要减肥的人群或者是一些糖尿病患者，就必须要吃紫薯，因为对自己的身体会更加的健康。紫薯还有一个保护视力，保护肝脏，并且有一个抗氧化，抗衰老的效果，对于爱美的人群或者是糖尿病患者，都是一个非常天然的食物。红薯也是一个很常见的食物，红薯比较适合一些，没有减肥需求，或者是没有糖尿病的人来吃。

大家如果患上了糖尿病的话，平时也可以适当的去吃一些紫薯，可以选择在夜晚或者早晨的时候吃一些紫薯，也是能够帮助自己维护身体的健康，大大的减少对于身体的伤害。这些食物都会对我们的身体有着一定的好处，但也是需要大家控制住自己其他方面的饮食，不能吃了紫薯之后又去喝饮料。

Answer 2

紫薯更适合糖尿病人食用。首先紫薯所含的热量要比红薯更少一些。并且紫薯含蛋白质要比红薯高一些。

Answer 3

我认为紫薯是比较好的，因为紫薯的热量是很低的，而且里面没有很多的脂肪，糖量也很少。

Answer 4

紫薯更适合，紫薯中含有花青素，保护感非常强，含糖量也非常的低。