经常坐办公室的人，应该怎么避免职业病的发生？

Question

如题所述

Answer 1

不管是因为考试、还是工作，久坐对于我们的眼睛，肩膀，腰部，臀部，包括妇科等都会产生一系列的影响，养成良好的工作和学习习惯，30分钟一定起来稍微活动一下伸伸懒腰，远眺一下眼睛，毕竟健康才是革命的本钱。

坐在电脑前，最容易发生的问题，就是盯着屏幕的时间太长，这样对眼睛，脊柱都会有影响，即使是正确的姿势，坐久了，也会出现劳损的。坐久了还容易得痔疮，有一个好办法就是多喝水，特别是喝一些绿茶，茶是可以利尿的，上厕所的次数多一些，自然可以解决久坐的问题。

长时间敲键盘可能会得鼠标手，键盘腕，手指手腕等部位可能会疼痛，工作的时候，每半小时揉揉手腕，甩甩手指，休息几分钟，其实就能较好地预防。如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，也可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。

可以说，只要动起来，就对身体有益，所以想要保持身体健康，但又不得不久坐，只能自己多动了，希望大家都能在工作的同时拥有好身体，大家只能能够坚持锻炼，保持良好的身体姿态，肩颈腰背疼痛的问题就能得到不错的改善。

在下班以后，每天拿出一个小时来进行有氧运动，既可以预防三高的发生，又可以提高心肺功能，确保自身的健康，提高自身生命质量。

长期坐着，对颈椎不好，长期不锻炼，体质的抵抗力下降，长期在封闭的环境里，呼吸的空气不流通，对肺不太好，以上个人观点，一般坐在办公室工作，注意保养，都不会有什么硬性的病，不用想太多。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

Answer 2

避免久坐不动，可以设置一定的时间，适当的站起来活动一会儿，如果是电脑工作者，要尽可能的离电脑屏幕远一点，防止对眼睛造成一定的伤害。

Answer 3

一定要保持正确的姿势，不要翘着二郎腿，背部一定要呈直线，坐久了之后一定要起来走一走，养成运动的好习惯。

Answer 4

平时千万不要久坐，一定要多运动运动，然后也可以在办公室做一些健身运动，不要长时间保持一个动作。