不正确的羽毛球姿势容易导致以下几种伤害:
1、打反手: 打羽毛球时,软骨易撕裂,无论是击打、打击,还是悬挂、挑选、推动、拍打和钩挂,都需要手腕有基本的背部伸展和外展动作。根据不同的技术要领,腕部也会迅速伸直并闪动鞭子击球,或从背部伸展到外展到加成,内部旋转到闪动并切球。在这种情况下,三角形的软骨盘,手腕的薄弱环节,会不断地旋转和挤压,这是特别容易受到损伤。
2、经常杀球, 当心肩膀受伤/羽毛球也可能导致肩膀受伤。肩关节是上肢与躯干之间的关节,是人体最大活动范围的关节。王文说,羽毛球运动中常见的肩关节损伤包括唇软骨撕裂、关节囊增厚和“肩部撞击”。上唇是肩关节的软骨组织,与关节囊和韧带相连。关节囊的紧密程度决定了肩膀的活动范围。击球时姿势不当和用力过猛会导致上唇撕裂。唇部撕裂的典型症状是,它的运动并非没有疼痛,但当你抬起肩膀时会疼,你可以听到关节处的咔嗒声。
3、拉得太用力: 小心“高尔夫球手肘”许多人都知道打羽毛球很容易得“网球肘”,事实上,打羽毛球也可能导致“高尔夫球手肘”。王文说,高尔夫球肘和网球肘有相同的成因,不同的是受力点的位置不同,受伤部位也不同。”网球肘”是指肘部外侧受伤,患者倾向于用反手击球,而”高尔夫球手肘”恰恰相反,是指肘部内侧受伤,患者倾向于用正手击球。
4、反复摆动手臂,当羽毛球被拉动和摆动时,造成“肩撞击综合症”,肩关节外展。在这个时候,肩峰下关节的内部组织会由于反复的摩擦和撞击而引起一种叫做“肩部撞击综合症”的慢性肩痛综合症。其临床特点是肩关节主动外展时出现疼痛弧,被动运动后疼痛明显减轻甚至完全无痛。主要症状为肩痛,主要发生在肩峰周围,夜间较重,四肢虚弱有限,上臂外展至70度明显疼痛,感觉“卡住”