怎样揉肚子促进排便 揉肚子帮助排便的方法

Question

如题所述

Answer 1

1.在揉肚子时需要一直顺着同一方向，可以按照顺时针或者逆时针方向，具体需要根据自己的习惯决定，而且要同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般在饭后就可以开始按揉，不过需要长期每天坚持才会收到比较明显的效果

2.适当按揉肚子可以促进肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌等加强收缩，促进粪便的形成和排出，能作为便秘的辅助治疗方法。

3.在坚持锻炼的同时，生活还应有规律如不喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，多吃富含植物纤维素的蔬菜。

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拓展资料

粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。但在进食后或早晨起床后由于胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动，以每小时10厘米的速度推进，如乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。

（参考资料/baike.baidu.com/item/排便"target="_blank">百度百科排便）

Answer 2

1、首先，要用手指肚轻微的用力，从上往下慢慢地均匀地按摩肚子，这样反复的按摩数次来促进肠道蠕动。大概按摩5-10分钟可以起到作用，一定要坚持住。

2、第二，将手心搓热后，掌心放在肚脐上方，绕着肚脐做环状的按摩，先按顺时针的方向揉，慢慢的往周围扩展，然后再改用逆时针按摩，这样反复多做几次，一般缓慢地按摩30次就可以了。

3、第三，也可以平躺在床上，然后把我们的两个手掌心都搓热，然后将两掌心叠放在右下腹部，按照顺时针的方向绕着腹部进行旋转按摩，多按摩几圈(30圈就可以了)。这样有利于大肠的蠕动，帮助排便。

4、还可以在饭后散步的同时，边走边对我们的腹部做打圈按摩，可以更好的帮助肠胃蠕动，促进排便。如果便秘的情况比较严重，建议一定要到医院进行检查和治疗，以免耽误病情，延误最佳治疗时机。