第1个回答 2008-01-24
饮食条理,偶都是自己煮粥,银耳莲子百合薏米一起煮,文火大概两个小时,经常吃皮肤汇变好很多,还有美白,减肥的功效。尤其银耳对皮肤的功效一点都不比阿胶差的。
用欧莱雅雪颜三重美白三件套,首先每天清晨用冷水洗脸,拍上美白爽肤水,然后再抹上保湿乳液,再用它家那个双管的精华液,最后抹上面霜,它家这款面霜有防晒的。晚上用温水加洗面奶洗脸,如果你皮肤油的话可以用曼秀雷敦控油洗面奶,不油的话就可以挑一款清洁能力较好的洗面奶就行了,然后拍上美白爽肤水,抹上保湿乳液,再抹上精华液,最后是晚霜,它家这款晚霜有夜间修护做用。饮食的话每天多喝汤、水和水果,尽可能的保持充足睡眠,这十天如果有必要的话还可以五天做一次补水美白的面膜,这样你的皮肤到时就会美美的了。
第2个回答 推荐于2016-07-25
对于全身的皮肤来说,经常洗澡对皮肤很重要,而且洗澡也有美容的效果
每天采用正确的方法入浴,就可以达到全身美容的效果。
首先洗澡可除去污垢和老化的角质,使血液畅通,促进皮肤的新陈代谢;同时蒸气还可以补充皮肤的水分,淋浴时的水流还有轻拍、按摩皮肤的效果。洗澡时,最好用温水和弱碱性的香皂及沐浴液,在腋下、脚踝、脚底等皮肤容易角化的部位,最好用刷子轻轻地刷洗,事后一定要用清水冲洗干净全身,切忌肥皂及沐浴液残留在皮肤上,洗完澡最好用浸在冷水中的浴巾擦拭全身,这样可以收敛全身肌肤。夏天用冷水淋浴,效果更好,最后做一些简易的全身按摩,特别是要在皮肤容易角化的部位涂抹营养霜或乳液进行充分按摩。坚持每天洗澡,既可保持皮肤健康,又有益于身体健康,是值得推崇和效法的实用全身美容方法。
另外还需要注意饮食方面,吃一些有营养护肤作用的食物:
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。不过地瓜食用多,会放屁,会消化不良,合理食用就可以了。
黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。
苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
菠菜,海带,芝麻,豆类,豆奶。菌菇,白菜,胡萝卜。
第3个回答 2014-09-28
估计一样是不太现实的,你也不想想你脸上用了多少美白的了,一般都是多吃含交原多和维生素C多的食物什么的,补充下,这样才能从根本上去改变的,不单单是美白,而且改变肤色。不过食物中的实在是不够,而且吸收不好,建议你试试花青宜的,皮肤干燥什么的问题全部能解决的。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-03-01
想要好皮肤,除了保养,不妨练每天10分钟,畅通全身气血,滋养皮肤