身体底子很差的老年人吃什么补？

Question

我公公身体很差，农村的，以前穷伤了身子。这些年婆婆总拿那种人体胎盘给他吃，很多人说吃了这种大补的东西以后一般营养品就不会再有效果了。前年和去年我都买了瑞年氨基酸给他吃，听小姑子说吃了有效果才买的。后来我们一直在外面也不知道效果，问他也不说，唉！前几天又被毒蛇给咬了，真是··········
求各位有经验的指点一二！

Answer 1

人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低。老人要少吃热量大的食物，以免增加心脏负担。
老年人要适量地食用蛋白质。如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等
老年人要注意铁的供应。海带、豆制品、芝麻酱等。
老年人还要多吃一些含钙多的食品。吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。

Answer 2

一天吃三枣，郎中不用找。常打哈欠，多打嗝，有病也不多。

Answer 3

多吃粗粮和蔬菜！少吃荤油和肥肉！适量补钙！多运动！，在买点维生素什么的