1、保持良好的心情
想要挽回你的前任，就要保持愉快的心情，不要带着迫切的心情患得患失，这样只会让她觉得你离不开这段感情，反而让对方更加看不起你。
在你们聊天的时候，要想普通朋友一样，这样才会让她觉得跟你聊天没有压迫感，和她聊一下共同的兴趣爱好等等。打造舒适的聊天氛围会有利于平复她紧张的心情，降低你们之间的矛盾点。让她感觉轻松自在，她才会渐渐想起你以前的种种好。她心里就会越来越想你。
2、冰释前嫌
千万不要再提过去不愉快的事情，尤其是避免因为一些琐事而争吵。吵架只会影响你们的感情，过去的事情就让它随风飘走，翻篇了，不要为了消除自己在她心里的不好的印象，不但不承认她指出你身上的各种缺点，而且试图去辩解自己的行为是对的，这样她觉得你更不知悔改，到了最后又不欢而散，让她更加确定离开你是对的。
你们相处了一段时间了，你们之间的优点和缺点其实都是心知肚明，所以心平气和的沟通会比咄咄逼人更容易接受。学会换位思考，站在她的立场上也想想，反思一下，不要因为一个小矛盾就扩大冲突，你会默默地做出有针对性的改变。当你以焕然一新的一面出现在他面前，新的沟通方式会带动她去改变，从而达到你挽回的目的，甚至她会主动回到你身边。
3、真诚的心
不要说话拐弯磨脚的，还有说话要有分寸又霸气。因为这样她觉得你特别；又有男人味，女人喜欢这种感觉，也更在乎交流的质量，如果你光说一些没有营养的话，会让她觉得跟你聊天索然无味，慢慢的她就会对你失去兴趣。
同时，你提不起精神和她进行精彩的对话，也是感情不够投入的感觉。她再次和你在一起是需要很大的勇气的，因为失恋的滋味就像拿着一把刀子，刺着人心一样疼，当她感觉你是真心实意的是想跟她重新开始的时候，她就会回头主动来找你。
4、提升自我价值
挽回前任的过程也是一个提升自我价值的过程，在冷冻期间加强自我提升让自己变得更好，这样才是感情冷冻发挥的最大作用。当前任看到你的变化，而且之前冷冻感情的基础，此时的他不再厌恶你了，也许还会对你产生一些好感。这时他就会忍不住联系你，甚至想和你复合。
挽回前任不是主动付出就能挽回对方的，越是主动也许会让对方越反感。更重要的是提升自我价值重新吸引对方，才能让前任对你产生兴趣，才能让她主动联系你。当你越来越优秀，越来越好时，她也会重新被你吸引，主动来联系你。当她主动起来的时候，你们之间的复合就只是时间问题了。
5、关系进行冷处理
关系进行冷冻，降低你的需求感，当你的需求感降低时，至少你不会做出过激的行为打扰他，让你们的矛盾点也不会升高。每个人的内心都会有合理化机制，他会慢慢把你以前的不好给合理化掉，为以后的联系做铺垫。
1、情感冷冻降低需求感
当对方在分手后拒绝与你任何接触，甚至直接阻止你，你们之间的冲突就达到了激化的最高点。这是冻结感情的时候了。
情感冻结，顾名思义，就是不给自己太高的情感需求。你必须接受分手，但你也必须面对你的问题。在冻结期加强自我修养，使自己变得更好，是情绪冻结的最大效果。
情感冻结并不意味着断绝联系。这意味着你仍然可以和你被拯救的那个人保持联系，但你需要在情感上对你的需求保持冷静。
2、外形改造
我们都知道外表美通常是成功的关键，也是重获爱情的一个重要因素。不管你的伴侣是否对你的外表说了什么，都要努力改变你的外表。也许你不需要华丽的衣服，但要穿着得体。你不必穿得太多，但它可以让你感到整洁和舒适。
3、内在改造。
内变换也很简单。例如，当男人的内在需要只是他的尊严时，冷战中的女人退一步，在联系他之前先检查双方的需要。
4、朋友圈的状态更新。
为了救赎自己，你的状态更新应该是积极的，而不是消极的。你要明白，分手是两个人的事情，你痛苦的时候对方却也伤心。
你用正能量去感染周围的人，他们自然会再次关注你。如果你做了某件事，发现了某件有趣的事，并从中获得乐趣，那就与他人分享。
5、调整你的相处方式，改善你与前任的关系
吸引是恢复的步骤之一，只有当你真正采取情感主动，你才能维持一段长期的关系，建立一个框架是很重要的。在做第二次吸引的同时，了解自己和对方的框架，为彼此建立一个明确的相处模式，建立平等的关系。
本回答被网友采纳1、将你们之间的关系进行冷处理
你分手后，死缠烂打后断联前男友的第一步，就必须要把你们的关系进行冷冻，降低你的需求感，当你的需求感降低时，至少你不会做出过激的行为打扰他，让你们的矛盾点也不会升高。每个人的内心都会有合理化机制，他会慢慢把你以前的不好给合理化掉，为以后的联系做铺垫。
2、唤醒对方追逐你的欲望
如果分手之后，不断打扰他，他会觉得很厌烦，因为这一行为是你在纠缠他，追逐他。喜欢冒险、挑战、追逐是男人的天性，这是远古时代设定好的心态机制。因为在动物的世界里，一只稍微弱小的动物越是逃跑，另一只动物就追逐得越快，这就是挽回爱情里的追逐原理
3、情感冷冻降低需求感
当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻。
情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最大作用。
4、外形改造。
我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体;你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。
5、内在改造。
内在的改造其实也很简单，例如，当男方的内在需求仅是那份尊严时，冷战中女方稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。
6、调整相处的模式，改善与前男友的关系
吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。
本回答被网友采纳1、不要抱怨
两个人分手了，肯定是有一些原因的，如果发现男人有一些反感，这个时候千万不要抱怨，或者说一些伤害对方的话，如果你还想挽回对方，先要调理好自己的情绪。
2、降低需求感：
需求感，其实就是一个人对另一个人或者其他事物的需求程度，在一段感情的开始，两个人的需求感其实都是非常高的，恨不得一天二十四小时都在一起。
可是慢慢的当热恋期一过，可能男生的需求感就降低，想要个人空间，而女生会越来越依赖另一半，于是就引发了矛盾，所以想挽回前任，你一定要降低你在这段感情中对他的需求感。
3、做一个更好的自己
这段感情之所以走到这一步，是因为当初做出冲动的选择。在冷处理过程中并不是什么都不做。当你知道自己做错了什么的时候，你需要行动起来，让每个人都知道你是一个更好的人。
在这段时间里，他留下的只有对你的记忆，当他看到你越来越好，他就会想：“为什么分手后你会越来越好？”当他在猜测你的时候，实际上是在感情上开始对你动摇了。只要你继续增加你的魅力，当你足够有吸引力的时候，相信他会表现出对你的行动。
4、打破对方的预期
你被分手，往往是对方了解你，比你了解他更多。如果你知道了你为何被分手，你就得明白，男生对你的刻板印象已经深入脑海。比如说前男友嫌你不懂事，无理取闹。
但如果这时候你表现地极为冷静独立，甚至活出了洒脱的感觉，你就是打破了对方的预期。对方就会感到惊讶，于是对你产生好奇。对方会忍不住思考，你怎么分手后一点也不难过？难道你根本不爱我？这种反差感，对男生来说，也会造成失落。
5、培养舒适感
说白了，人都喜欢开开心心的，轻松愉快的氛围。没有人喜欢天天在压抑的紧张的冲突的氛围下生活。所以你可以以朋友之名偶尔跟他聊聊天，点到为止，内容轻松愉快且不暴露需求感。
如果他拒绝跟你聊天，你就用递减思维扎一下他的心，跟他说，分了这么久了，你怎么还没放下，我都放下了，我觉得跟你做朋友挺好，你别这么小气了，以前的事情就一笔勾销吧。
“给他寄东西，用顺丰，一件一件的寄，货到付款，害怕他不打你电话？害怕他不发微信？害怕他不主动跟你说话？害怕他不主动找你？他就是上天遁地，也要把你挖出来！