眼睛疲劳通常是由眼睛过度使用引起的。如接触电脑或手机等电子产品时间过长，经常熬夜，生活习惯不好等。引起眼睛视疲劳后，出现视力下降、眼痛等症状，严重时眼压可能升高。为了避免眼部疲劳，首先要保持良好的眼部习惯，注意合理作息，尽可能增加户外时间，及时减少眼部时间，外用温毛巾，可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。正常情况下，连续用眼不超过40分钟。用眼40分钟后，休息10分钟左右，看远处，有利于缓解视疲劳。希望对你有帮助！防辐射的概念可以保护眼睛。为商人所熟知。其实电脑的辐射很小，对人体和眼睛的伤害很小。你可以在百度百科搜索辐射，了解更多关于计算机辐射的知识。防辐射眼镜对眼睛的保护作用有限。最明显的迹象就是用电脑后眼睛还是会酸酸的，热的甚至会痛。
紫外线确实会对眼底细胞造成损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外线，很少有紫外线能真正照射到眼底。很多眼镜可以过滤紫外线，但是如果你戴上这些眼镜，长时间使用电脑，你的眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不适症状。所以防紫外线眼镜并不能完全保护眼睛。误解3。调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害。调暗电脑背景光可以减少强光的刺激，但不能减少蓝光对眼睛的刺激，所以时间长了眼睛还是会有各种不适。保护眼睛的有效方法定期休息，避免长时间用眼：每小时让眼睛远离电脑，放松放松，缓解眼部疲劳。
过滤蓝光佩戴能过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国哈尔滨电脑眼镜：电脑蓝光是眼睛疲劳和视觉细胞损伤的根本原因，需要过滤蓝光，消除持续蓝光辐射造成的损伤。过滤蓝光不仅可以消除看电脑时眼睛发酸、疼痛等症状，还可以缓解眼睛疲劳，更重要的是防止蓝光对视觉细胞的损伤。目前，大多数学者认为过滤蓝光可以降低细胞凋亡和视网膜变性的发生率。在对白内障手术后患者的研究中，已证实黄色人工晶状体过滤蓝光可有效吸收大量蓝光，防止蓝光直接照射视网膜引起的黄斑变性。对于我们正常人来说，用眼镜过滤蓝光是防止蓝光伤害最有效的方法。普通防辐射眼镜只能过滤紫外线，不能过滤蓝光。黄色专用防蓝光眼镜不仅能有效隔离紫外线，还能过滤90%以上的蓝光，适合户外使用，也适合看电脑或电视。可大大减少蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛发酸、发热或疼痛等不适，缓解眼睛疲劳。
蓝光照射眼底会引起光氧化反应，产生过量自由基，损伤光敏细胞。因此，有必要补充水果中的花青素、维生素C等抗氧化物质。临床使用的自由基清除剂包括二甲基硫脲和大剂量别嘌醇，可有效保护视网膜免受蓝光损伤。此外，使用丁基化羟基甲苯、维生素E等强抗氧化剂抵抗视网膜氧化损伤，在一定程度上减轻了视网膜的蓝光损伤。酶活性保护剂：研究表明，叶黄素和玉米黄质可以保护细胞色素氧化酶，保护视网膜免受蓝光损伤视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素b。甲钴胺等。可以滋养和支持视神经。总结：保护眼睛免受电脑伤害有两个基本点：合理休息，避免长时间用眼。防止蓝光直接照射到眼睛上，减少眼睛疲劳。